09.04.2019

Как начать правильно свой день

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Многое зависит именно от начала дня. Специалисты рекомендуют прибегать к следующим приемам, которые благоприятно скажутся не только на тайм-менеджменте, но и на физическом, психоэмоциональном состоянии человека. Так, желательно планировать свой день заблаговременно, например, накануне. Не стоит перегружать себя, надо учитывать характер предстоящих событий. Если придется выполнять ответственные поручения, сложные рабочие проекты, то нужно уравновесить свой день, добавив ярких красок, сделав что-то приятное, позитивное, расслабляющее.

Кроме того, специалисты рекомендуют начинать новый день со свежего воздуха. Многое зависит от того, как прошла предыдущая ночь, поэтому перед сном рекомендуется проветривать комнату, можно сделать это и утром.

Не стоит забывать утром и о приеме жидкости. У некоторых людей возникает обманчивое ощущение, что пить совсем не хочется, однако стоит выйти за порог, направиться на работу, и жажда в пути обязательно даст о себе знать. Отличным началом дня станет 250 миллилитров прохладной или холодной чистой воды. Это взбодрит, значительно улучшит психоэмоциональный фон.

Еще один момент: многие знают, что день нужно начинать с зарядки. Но не стоит забывать и о том, что не только мышцы тела, но и кожа лица нуждается в специальных упражнениях. Достаточно выделить лишь несколько минут для массажа лица, и можно будет избавить себя от мимических морщин, значительно улучшить настроение.

Очень важно делать массаж лица правильно в соответствии с массажными линиями, обрабатывая легкими движениями лоб, щеки, подбородок. Такой подход наградит и приятным здоровым румянцем, что также повысит настроение.

0
Новости
22.04.2019
Идеология здорового питания в России будет закреплена законом
Забота о здоровье жителей страны – дело государственной важности, считают в российском Кабмине. Именно поэтому правительством готовится законопроект, содержащий «идеологию» здорового питания жителей страны.

21.04.2019
Рассол становится модным напитком здоровья в США
Как свидетельствуют ведущие периодические издания США, американские спортсмены и поклонники здорового образа жизни всё чаще включают в своё питание рассол из-под солений и маринадов. Огромной популярностью, в


Новые статьи
22.04.2019
Идеология здорового питания в России будет закреплена законом
Забота о здоровье жителей страны – дело государственной важности, считают в российском Кабмине. Именно поэтому правительством готовится законопроект, содержащий «идеологию» здорового питания жителей страны.
21.04.2019
Рассол становится модным напитком здоровья в США
Как свидетельствуют ведущие периодические издания США, американские спортсмены и поклонники здорового образа жизни всё чаще включают в своё питание рассол из-под солений и маринадов. Огромной популярностью, в

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.