Повсюду можно слышать советы о том, что стоит отказаться от сладкого. Многие люди считают, что сладкое придает силы, дает бодрость, энергию. Однако это лишь видимость, ведь энергия от сладостей обманчива и, поедая сладости, никогда не удастся получить столько бодрости, сил, сколько, например, от овощей, круп.
Не стоит возлагать надежды и на сахарозаменители, которые на этикетках гордо сообщают о том, что в них 0 калорий. В их составе есть вещества, негативно влияющие на самочувствие человека.
Если очень трудно отказаться от сладкого, то стоит использовать не заменители, а натуральные продукты: сиропы, мед. Также нужно помнить, что полностью оградить себя от сладкого не удастся, ведь сахар присутствует и в таких продуктах, как соусы, кетчуп, а также в консервах, хлебе и прочем.
Некоторые люди отмечают, что только так они могут «заесть» эмоции. Действительно, организм устроен таким образом, что слишком большое эмоциональное воздействие вызывает желание есть, особенно это касается сладостей. Но надо учиться заменять эти позывы. Выплеснуть эмоции можно и другими способами: отправиться гулять, заняться спортом, встретиться с друзьями. Кстати, даже занятие сексом с любимым человеком будет прекрасной разрядкой, которая, к тому же, очень полезна.
Также людям, желающим ограничить потребление сахара, необходимо оценить объективно качество сна. Если его недостаточно, то организм не успевает отдохнуть и восстановиться, а значит, он будет компенсировать стресс недосыпа, вызывая желание поесть шоколад, конфеты, многочисленные десерты.
