Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам процесс. Как правило, именно после него появляется боль в мышцах, небольшая слабость. Однако есть способы, позволяющее минимизировать дискомфорт. Специалисты советуют сразу после тренировок принять душ, но не простой, а контрастный или прохладный. Чем ниже температура воды, тем быстрее наступит эффект.
Также хорошим способом является растяжка. Иногда после силовых упражнений люди забывают о ней, а между тем, она позволяет прийти в норму мышечным волокнам, в результате дискомфортные ощущения уходят.
Очень помогают и компрессионные гольфы, которые хорошо влияют на кровообращение, состояние мышечных волокон.
Если есть возможность, то стоит восстановиться после тренировок или изнуряющей физической работы с помощью обычного расслабляющего массажа. Можно попробовать специальные приспособления, валики или попросить кого-то сделать легкий массаж, ведь для получения желаемого облегчения совсем не требуется привлекать профессиональных массажистов.
Я заморозку Фрост Спрей использую, когда мышцы ног болят после тренировки и массирую икры ног: сидя, приподнимаю одну ногу и мягко покачиваю стопой вверх-вниз, а затем вращаю стопу справа налево, делаю движения медленно.
главное не забывать после тренировки заминку делать.. а боль в мышцах помогает снять сауна или теплая ванна с морской солью и заморозка спортивная фрост спрей.