06.10.2018

Как сохранить результат при похудении

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Сложно не только сбросить килограммы, привести себя в форму, но и сохранить результаты на длительное время, а в идеале на все оставшиеся годы. Очень часто килограммы возвращаются, особенно, если сброшено относительно немного, например, 5 кг.

Да, кажется, что всё просто и понятно: лишние кило часто являются результатом лишних калорий. Но как они попадают в организм? Это уже гораздо сложнее. Нужно разобраться в себе и выявить истинные причины. Например, недосыпание организм воспринимает как стресс, а потому компенсирует его на следующий день после бессонной ночи повышенным чувством голода.

Иногда люди заедают депрессию, и даже положительные яркие эмоции тоже стимулируют аппетит. Лишние килограммы появляются и от отсутствия мотивации. У человека нет цели, планов на ближайшее время, стремлений. Ему становится скучно, и чтобы заполнить свою жизнь чем-то интересным, он начинает акцентироваться на еде.

Это же правило касается и культуры потребления воды. Излишняя жидкость будет задерживаться, она награждает чувством тяжести. Жидкость должна хорошо утолять жажду, поэтому можно добавлять в воду дольки лимона, имбирь, мяту. Они привносят свежесть, обладают эффектом подавления чувства голода.

Важно избегать стрессов, волнения, вести активный и здоровый образ жизни, научиться отличать физиологический голод от эмоционального. Тогда будет гораздо проще не обзавестись вновь лишними килограммами.

Новости
18.10.2018
Продукты для бодрости и молодости
Если очень хочется попробовать пиццу или другую не слишком полезную пищу, то полностью исключать из рациона ее не стоит, ведь таким образом стресс только добавиться. Однако акцент в повседневном питании должен быть

17.10.2018
Можно ли спать при свете?
Тишина, покой и темнота всегда ассоциировались со спокойным сном. Но ситуация поменялась, и современный человек далеко не всегда может обеспечить такие условия. Даже ночью часто в дома и квартиры проникают сторонние


Новые статьи
18.10.2018
Продукты для бодрости и молодости
Если очень хочется попробовать пиццу или другую не слишком полезную пищу, то полностью исключать из рациона ее не стоит, ведь таким образом стресс только добавиться. Однако акцент в повседневном питании должен быть
17.10.2018
Можно ли спать при свете?
Тишина, покой и темнота всегда ассоциировались со спокойным сном. Но ситуация поменялась, и современный человек далеко не всегда может обеспечить такие условия. Даже ночью часто в дома и квартиры проникают сторонние
16.10.2018
Улучшение зрения изменением питания и другими способами
Многие люди не задумываются о зрении до тех пор, пока не столкнутся с проблемой близорукости и дальнозоркости. Очень много времени уходит на сидение за компьютером, вождение автомобиля, что создаёт повышенную

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.