24.10.2017

Как уберечься от остеопороза

1

Остеопороз — распространенное заболевание, которое ухудшает качество костей, снижает их плотность, поэтому значительно возрастает риск травм, а выздоровление требует длительного времени и интенсивного воздействия. Особенно остеопороз опасен в пожилом возрасте, в основном им болеют женщины, причём болезнь эта очень распространена.

Относительно недавно итальянские ученые выдвинули гипотезу, что лечить это заболевание можно и нужно не только медикаментозно. Если внимательно изучить возможности даров природы, то можно найти средство, которое эффективно борется именно с этим заболеванием, то есть с остеопорозом.

Наиболее действенным признан чернослив, поскольку он не только замедляет процессы разрушения костей, но и служит отличным профилактическим средством. Ученые выяснили, что даже если потреблять ежедневно всего лишь 5 плодов чернослива, то это уже в значительной степени снизит риск возникновения болезни, сделает кости более крепкими, прочными.

На практике гипотезы ученых подтвердились. Был проведён эксперимент, в котором принимали участие женщины 50 лет и старше, у всех из них наблюдалось снижение минеральной плотности костей. В течение 6 месяцев участницам предлагалось ежедневно потреблять несколько плодов, а по окончании этого времени было проведено исследование.

В результате было выявлено, что развитие остеопороза замедлилось и даже отступило, плотность костей значительно возросла. Ученые утверждают, что, когда у женщин наступает менопауза, организм начинает функционировать несколько по-другому. Так, каждый год плотность костной ткани снижается примерно на полтора процента, а в составе чернослива присутствуют витамин К, калий, нутриенты — именно они необходимы ткани для восстановления.

Однако ученые настаивают, что нужно потреблять ягоды регулярно, в идеале каждый день и не менее 5 штук. Только тогда организм получает необходимый объем полезных для восстановления веществ. Также исследователи отметили, что не стоит злоупотреблять черносливом, поскольку в больших количествах он может вызвать аллергию.

Стоит помнить, что продукт обладает высокой калорийностью, ведь в 100 граммах содержится почти 250 калорий. Поэтому вполне можно рассматривать его, например, как полноценный перекус.

0
Новости
1
20.11.2017
Как очистить сосуды головного мозга и улучшить память
Если просмотреть рекомендации и советы относительно поддержания здоровья, то в основном они направлены на мышцы, суставы, внутренние органы. Далеко не всегда уделяется достаточное внимание головному мозгу, сосуды

1
17.11.2017
30 грамм сала в день необходимы для здоровья
Отечественные диетологи советуют не отказываться полностью от сала, хотя существует миф, что это крайне вредный продукт, который априори грозит лишним весом, повышением уровня холестерина и прочими недугами. Однако


Новые статьи
1
20.11.2017
Как очистить сосуды головного мозга и улучшить память
Если просмотреть рекомендации и советы относительно поддержания здоровья, то в основном они направлены на мышцы, суставы, внутренние органы. Далеко не всегда уделяется достаточное внимание головному мозгу, сосуды
1
17.11.2017
30 грамм сала в день необходимы для здоровья
Отечественные диетологи советуют не отказываться полностью от сала, хотя существует миф, что это крайне вредный продукт, который априори грозит лишним весом, повышением уровня холестерина и прочими недугами. Однако
1
16.11.2017
Что означают холодные ноги
После прогулок под дождем или в мороз у многих людей отмечается понижение температуры конечностей, что вполне нормально и объясняется физиологией организма. Но если конечности холодеют без причины и такое

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом