О пользе утренней зарядки знают практически все. Но чем именно она полезна и почему стоит выполнять ее по утрам? Зарядка – это небольшой комплекс упражнений, направленный на то, чтобы разбудить организм ото сна, заставить активно функционировать все системы. С детства нас приучают в детском саду, школе к регулярным утренним занятиям. Взрослея мы находим массу оправданий, чтобы отказаться от зарядки, находится немало доводов против утренних упражнений.
При помощи утреннего комплекса упражнений организм не только пробуждается, но и задается хорошее настроение, усиливается работа сердечно-сосудистой системы, повышаются защитные функции организма, мышцы становятся крепче, выносливее. Это очевидные факты, с которыми не поспоришь. Уже ради этого стоит выполнять зарядку ежедневно.
Комплекс упражнений утром занимает мало времени и не должен перегружать организм. Именно умеренная физическая нагрузка поможет взбодриться, придаст сил, повысит стрессоустойчивость. Все клетки организма насыщаются кислородом и питательными веществами. Это позволит увеличить эффективность любой трудовой деятельности в течение всего дня.
Зарядка приведет в порядок весь дневной режим. Регулярно выполняя утренние упражнения, человек приучает себя соблюдать определенные правила, не отступать от намеченных целей. Довольно непросто заставить себя ежедневно приступить к занятиям на первом этапе. Тоже, как правило, касается и других дел. Преодолев этот барьер, становится проще достигать жизненных целей. Исчезают отговорки.
Начиная день с зарядки, вырабатывается сила воли, которая позволит в дальнейшем отказаться от вредных привычек. Появляются новые интересы, каждый день приносить удовлетворенность своей деятельностью, позволяет свести к минимуму негативные эмоции.
