07.05.2019

Как восполнить недостаток витаминов в организме?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Нашему организму витамины требуются постоянно. Их недостаток может привести к проблемам со здоровьем, плохому самочувствию, нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, ухудшению состояния кожи, волос. Восполнение баланса витаминов должно происходить постоянно. Это поможет сделать сбалансированное питание, в котором содержатся все необходимые питательные вещества. Сегодня существует много витаминных комплексов, обещающих восполнить недостаток витаминов, улучшить состояние.

Не стоит полагаться только на витамины в таблетированной или иной форме. Они могут стать помощниками на пути к оздоровлению, но комплексный подход даст значительно лучший результат. Уделив внимание правильному питанию, содержащему достаточное количество свежих овощей, фруктов, орехов, бобовых, зерновых, мясо, рыбу, молочных продуктов, вы обеспечите хороший иммунитет, правильную работу ЖКТ, восполните недостающие витамины и микроэлементы.

Важное значение имеет комбинирование продуктов и способ их приготовления. Минимальная термическая обработка сохранит больше витаминов в готовом блюде. Некоторые витамины лучше усваиваются в комплексе. Улучшит усвоение витаминов из продуктов обычная вода. Она станет основой для усвоения витаминов и их доставки к каждой клетке организма.

Физическая нагрузка приведет к большему расходу питательных веществ, витаминов, микроэлементов. Но одновременно с этим улучшит работу организма, повысит усвояемость витаминов. При этом организм насыщается кислородом, сосуды быстрее разносят питательные вещества и кислород к клеткам.

Если наблюдается авитаминоз быстро восполнить недостаток витаминов поможет использование витаминных добавок, которые должен назначить врач. Следует строго придерживаться рекомендаций, чтобы не навредить организму еще больше.

0
Новости
21.05.2019
Найден новый способ лечения эндометриоза при помощи антибиотика
Учёные из США надеются разработать новый способ лечения эндометриоза. Теперь для борьбы с этим заболеванием будут использовать антибиотики и определённые виды кишечной микрофлоры. Проблемы современного лечения

20.05.2019
Правила питания после пищевого отравления
Пищевое отравление развивается у человека в результате поедания пищи, заражённой патогенными бактериями и вирусами – сальмонеллой, норовирусом, кишечной палочкой или Campylobacter. Распознать его несложно: у человека


Новые статьи
21.05.2019
Найден новый способ лечения эндометриоза при помощи антибиотика
Учёные из США надеются разработать новый способ лечения эндометриоза. Теперь для борьбы с этим заболеванием будут использовать антибиотики и определённые виды кишечной микрофлоры. Проблемы современного лечения
20.05.2019
Правила питания после пищевого отравления
Пищевое отравление развивается у человека в результате поедания пищи, заражённой патогенными бактериями и вирусами – сальмонеллой, норовирусом, кишечной палочкой или Campylobacter. Распознать его несложно: у человека
19.05.2019
Стимуляция деятельности кишечника в пищевых привычках разных народов
Традиционный рацион питания большинства народов включает продукты, стимулирующие деятельность желудка и кишечника. Это особенно важно для жителей тех стран, где в определённые климатические периоды сложно

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.