26.12.2015

Как встретить Новый Год без последствий для здоровья?

Новый Год и здоровье
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

До Нового Года остается совсем немного времени, все уже готово или почти готово к самой главной ночи года???????????? — елка наряжена????, подарки куплены????. Самое время подумать о праздничном столе????????.

Конечно, мало кто готов думать о диете и ограничивать себя на праздники, обычно после новогодних выходных мы жалуемся друг другу на набранные килограммы и не очень хорошее самочувствие из-за переедания и алкоголя.

Но есть несколько простых правил, которые помогут вам сохранить прежние цифры на весах, а главное — здоровье!

  1. Вода????. Самое главное блюдо на любом, особенно праздничном столе. Чистая не газированная вода. Как можно больше  до, во время и после застолья. Любые соки и другие напитки требуют предварительной очистки организмом для того, чтобы он мог использовать воду, содержащуюся в них. А это лишние силы, которые нужны будут для другого. Поэтому вода должна быть чистой сразу. При нехватке воды в организме, все другие методы не будут эффективны — только с водой организм может очищаться. Кроме того, обезвоживание — самая первая и распространенная проблема после застолья.
  2. Салаты????. Обязательно зеленые салаты. Хорошо добавлять в них сельдерей (стебли). Сельдерей невероятно полезен! Клетчатка, которая содержится в зелени, является сорбентом и поможет вывести вредные вещества из кишечника, не дав всосаться им в кровь.
  3. Хлеб????. Ржаной, с отрубями. Смысл тот же, что и у зеленых салатов — клетчатка — сорбент.
  4. Рыба????. Жирная (лось, осетр, палтус), желательно не жареная, лучше запечь в духовке. Рыба очень полезный, диетический, вкусный и абсолютно праздничный продукт!
  5. Майонез????. Мало какой новогодний стол обходится без салата оливье! Для того, чтобы он перестал быть вредными а остался просто калорийным, сделайте майонез сами. Например, по такому рецепту: оливковое 250 мл, Яйцо — 2 шт, Горчица — 1 ч. л, Сахар — 1 щепотка (не обязательно), Соль — 1/4 ч. л, Сок лимона — 1 ст. л, Перец и другие специи по вкусу. Взбиваем яйца, выжимаем лимонный сок, добавляем остальные ингредиенты, кроме масла и перемешиваем блендером. Потом медленно добавляем масло, не выключая блендер, чем дольше перемешиваем, тем гуще соус.
  6. Соки????. Тоже лучше приготовить самостоятельно. Самый доступный, но очень полезный — апельсиновый сок. Стакан апельсинового сока содержит суточную норму витаминов, необходимых для нормального существования человека. Он обладает тонизирующим эффектом. Благотворно влияет на стенки сосудов. Витамин С  помогает организму избавляться от шлаков, сок апельсина обладает некоторым послабляющим эффектом, к тому же он препятствует образованию камней в почках. Однако, стоит помнить и правила безопасности при употреблении свежевыжатого сока. Этот сок не следует принимать людям страдающим язвой и гастритом, диабетом, панкреатитом, аллергией к цитрусовым, натощак, во время и сразу после еды. Беременным и кормящим женщинам, детям желательно разбавлять его водой 1:1.
  7. Алкоголь????. Тут без комментариев. Чем меньше, тем лучше) Если все-таки не удастся — Нормофлорины — отличное средство от похмелья! Прям с утра натощак можно выпить целый флакон (любой вид). Аминокислоты, витамины, минералы и другие полезные вещества, которые вырабатывают полезные бактерии, помогут вашему желудочно-кишечному тракту быстрее справиться с интоксикацией организма алкоголем, а также сохранить микрофлору здоровой!

Пусть после Нового Года останутся только хорошие воспоминания!

0
Новости
20.11.2018
Как заставить мозг работать
Активизировать работу головного мозга можно относительно просто. Это актуально для людей всех возрастов, особенно студентов, людей среднего возраста, которым приходится выполнять на работе многочисленные

19.11.2018
Продуктовые тандемы, помогающие похудеть
Вопрос избавления от лишнего веса актуален для многих. Но, конечно, мало кто желает морить себя голодом, питаясь изо дня в день однообразной пищей. Этого не следует делать, а в помощь людям, следящим за фигурой,


Новые статьи
20.11.2018
Как заставить мозг работать
Активизировать работу головного мозга можно относительно просто. Это актуально для людей всех возрастов, особенно студентов, людей среднего возраста, которым приходится выполнять на работе многочисленные
19.11.2018
Продуктовые тандемы, помогающие похудеть
Вопрос избавления от лишнего веса актуален для многих. Но, конечно, мало кто желает морить себя голодом, питаясь изо дня в день однообразной пищей. Этого не следует делать, а в помощь людям, следящим за фигурой,
18.11.2018
Что нужно есть, если кожа проблемная
Многие люди слышали, что питание оказывает прямое воздействие на структуру кожного покрова, его эластичность. Если беспокоят покраснение, зуд, прыщи, вызванные разными причинами, то, конечно, нужно продумать

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.