17.10.2012

Какие бывают виды холестерина и как от него избавиться?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

В статье описаны существующие виды холестерина, даны советы по снижению его уровня.

Болезни сердца – убийцы «номер один», как для мужчин, так и для женщин. Практически у половины населения нашей страны уровень холестерина очень высок. Если вы не знаете свой уровень холестерина – проверьте его, не играйте с вашим здоровьем.

Холестерин, произведенный вашим телом, не является плохим веществом – только если его не очень много. Излишнее количество способствует формированию бляшек, которые могут привести (и приведут!) к болезням сердца.

В вашем организме существуют два вида холестерина: имеющий малую плотность липопротеин, или LDL («плохой» холестерин), и высокоплотный липопротеин или HDL («хороший» холестерин). LDL несет холестерин в артерии, а HDL уносит его к Вашей печени.

Само собой разумеется, чем меньше LDL и больше HDL вы имеете, тем лучше. Кроме того, большое значение имеют размеры ваших частиц LDL. Меньшие и более плотные частицы LDL более опасны, потому что им легче прятаться в стенки артерии.

Если у вас высокий холестерин, ваш врач обязательно назначит медикаментозное лечение. Если вы уже принимаете лекарства, обратите внимание на подсказки, данные в этой статье. Исследования доказывают – потребляя правильные продукты и заботясь о себе, вы можете снизить вероятность смерти от заболевания сердца на невероятные 80%!

Итак, вот ряд советов:

Пейте апельсиновый сок. Заведите себе в привычку выпивать каждый день по 2-3 стакана свежевыжатого апельсинового сока. Через четыре недели уровень HDL увеличится на 21 процент.

Ешьте 6 раз в день. Исследования, проводившиеся в Великобритании, показали – те, кто ест не менее 6 раз в день, имеют более низкий уровень холестерина, чем те, кто ест 2 раза в сутки (даже если первые употребили больше калорий и жиров).

Пейте вино. Каждый вечер во время обеда выпивайте бокал красного вина. Это несложное занятие очень серьезно поднимет уровень вашего HDL.

Новости
19.06.2018
Отличные каши для ЖКТ и похудения
Если стоит задача нормализовать работу кишечного тракта и похудеть, то хотя бы иногда, но в рацион стоит включать каши. А в идеале их нужно есть регулярно. Есть большой выбор круп, которые считаются полезными: пшено,

18.06.2018
Что нужно знать о переедании
Немало людей на практике сталкивались с проблемой переедания. Происходит это по многим причинам, например, потому что сигнал о насыщении поступает в головной мозг не сразу после наполнения желудка. Имеет значение и


Новые статьи
19.06.2018
Отличные каши для ЖКТ и похудения
Если стоит задача нормализовать работу кишечного тракта и похудеть, то хотя бы иногда, но в рацион стоит включать каши. А в идеале их нужно есть регулярно. Есть большой выбор круп, которые считаются полезными: пшено,
18.06.2018
Что нужно знать о переедании
Немало людей на практике сталкивались с проблемой переедания. Происходит это по многим причинам, например, потому что сигнал о насыщении поступает в головной мозг не сразу после наполнения желудка. Имеет значение и
15.06.2018
Укреплять иммунитет надо круглый год
Поддержать иммунитет необходимо в любое время года. Считается, что это нужно делать перед наступлением зимы, но для многих людей эта задача актуальна круглый год. Специалисты разработали простые правила, которые

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.