16.03.2018

Какие продукты есть гипертоникам

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Повышенное давление встречается у многих людей, и проблема в том, что этот недуг, как и многие другие, стремительно молодеет. Гипертония, дискомфорт, связанный с этим, плохое самочувствие, тошнота знакомы даже молодым людям.

Специалисты рекомендуют использовать возможности природы для нормализации давления. Были проведены исследования, и специалистам удалось выявить продукты, улучшающие показатели.

На первом месте творог и йогурт, в них содержится кальций. Он не только укрепляет кости, но и активно выводит натрий (соль), который негативно влияет на давление. В этих молочных продуктах содержится и магний, положительным образом влияющий на сердце и расширяющий сосуды.

На втором месте бананы, которые обогащены калием, а соль в них отсутствует — эти два фактора также благоприятно влияют на самочувствие. Специалисты особо обращают внимание на то, что нужно потреблять бананы ежедневно, причём не по одному фрукту, а как минимум два. Да, этот фрукт довольно калорийный, но он легко переваривается, в нём нет сложных для переработки организмом соединений.

На третьем месте семечки тыквы. К сожалению, они незаслуженно забыты и практически вышли из обихода, однако они не только нормализуют давление, но и значительно снижают риск инфаркта, рекомендуют их и беременным женщинам, а также мамам в период лактации, это отличное средство от запоров.

Семечки нормализуют обмен веществ, они насыщены жирами, белками, а в народной медицине используются и как профилактическое средство от паразитов. К сожалению, в магазинах в основном предлагают обжаренные семечки с обилием соли, других вкусовых добавок, ароматизаторов и отдушек. Такой продукт неполезен. Самое благодатное — натуральное. То есть нужно есть обычное сырые тыквенные семечки, но объём потребления не должен превышать 50 г — всего лишь небольшая горсть.

Гипертоникам в рацион стоит включить и томатную пасту, сельдерей. Крайне полезны продукты, содержащие калий, микроэлементы, витамины. В идеале стоит готовить пасту в домашних условиях, поскольку все полезные свойства ее нивелируются добавлением соли, которая, напротив, крайне вредна.

Если говорить про сельдерей, то и он действует сразу в нескольких направлениях, одно из них — избавление от стресса, успокоение нервной системы. По своему воздействию его можно сравнить с шоколадом, он повышает настроение, но в отличие от последнего польза сельдерея гораздо более выражена.

0
Новости
18.11.2018
Что нужно есть, если кожа проблемная
Многие люди слышали, что питание оказывает прямое воздействие на структуру кожного покрова, его эластичность. Если беспокоят покраснение, зуд, прыщи, вызванные разными причинами, то, конечно, нужно продумать

17.11.2018
Как продлить жизнь с точки зрения ученых
Есть множество способов, которые благоприятно воздействуют на продолжительность жизни человека. Некоторые из них связаны исключительно с народной медициной, народными поверьями, другие вполне доказаны с научной


Новые статьи
18.11.2018
Что нужно есть, если кожа проблемная
Многие люди слышали, что питание оказывает прямое воздействие на структуру кожного покрова, его эластичность. Если беспокоят покраснение, зуд, прыщи, вызванные разными причинами, то, конечно, нужно продумать
17.11.2018
Как продлить жизнь с точки зрения ученых
Есть множество способов, которые благоприятно воздействуют на продолжительность жизни человека. Некоторые из них связаны исключительно с народной медициной, народными поверьями, другие вполне доказаны с научной
16.11.2018
Омега-3 ещё более полезна, чем ожидалось
Давно доказано, что Омега-3 — это жирные кислоты, полезное включение, которое хорошо воздействует на органы пищеварения, улучшает качество ногтей, волос, кожи. Однако исследования в данном направлении продолжаются. Не

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.