24.01.2019

Какие продукты нужно есть весной

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Любой сезон подразумевает особую специфику питания. Не является исключением и преддверие весны. Зимой, а также ранней весной стоит особое внимание уделить иммунной системе, ведь в эти периоды очень часты перепады температуры, влажности, причём, весьма существенно. Именно это негативно сказывается на иммунитете, повышает риск возникновения респираторных заболеваний.

Специалисты рекомендуют включить в рацион черемшу, которая появляется на полках магазинов уже ранней весной. Это один из самых ранних зеленых продуктов, который насыщен минералами, витаминами.

Полезными в рационе будут и следующие продукты: гречка, свекла, чернослив, редис, капуста. Это лидеры, которые, к тому же, стоят недорого и продаются повсеместно. Брюссельская, белокочанная, савойская, пекинская капуста, а также кольраби или брокколи — все они полезны. Хороши и малосольные варианты, но желательно домашнего приготовления.

Редис включён в число лидеров тоже не зря. Он повышает иммунитет, стимулирует работу сердца и, как недавно выяснили ученые, является эффективным профилактическим средством от онкологических заболеваний, потому есть его рекомендуют в любой сезон.

Гречка, входящая в перечень выше, хороша как незаменимый источник сложных углеводов, белков, витаминов, минералов. Одно из ее ценных свойств — практически полное отсутствие противопоказаний.

Свёкла из перечня выше хорошо очищает организм, повышает иммунитет, улучшает качество крови. Она, как и редис, обладает ярко выраженным противораковым воздействием.

Также в списке присутствует чернослив. Однако есть ограничения, например, если есть некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта или же диабет, то употреблять его нужно с осторожностью. К тому же, он довольно калорийный. Однако если противопоказаний не имеется, то зимой и весной обязательно стоит включить его в рацион, как источник витаминов группы В, Е, С, клетчатки, пектина, цинка, кальция, железа, магния, калия, органических кислот.

0
Новости
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для

14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам


Новые статьи
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для
14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам
13.02.2019
Что такое натуральное слабительное?
Есть удивительные природные компоненты, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта и выступают как мягкое слабительное, помогая кишечнику избавиться от всего ненужного. Это превосходный помощник тем,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.