22.11.2018

Какие продукты восполнят недостаток коллагена

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Все знают, что недостаток коллагена вызывает старение кожи, которое зачастую невозможно замаскировать обычной декоративной косметикой. Необходимо бороться с этим дефектом, воздействуя на питание.

Учёные рекомендуют включить в рацион некоторые продукты, которые положительным образом сказываются на присутствии коллагена в клетках кожи. Например, обычные яйца. Особенно насыщен полезными веществами желток. Кроме того, в составе яиц есть сера, она стимулирует выработку коллагена самим организмом.

Обязательно включить в рацион зеленые листовые овощи, ведь они предотвращают преждевременный распад коллагена, задерживают его в эпидермисе, являются антиоксидантами. Овощи хорошо сочетать с цитрусовыми фруктами, насыщенными витамином С, антиоксидантами, аминокислотами.

В списке продуктов должен быть и бульон из косточки. Предпочтение стоит отдавать говяжьему бульону, а также бульону, созданному на основе куриных костей и костей индейки. Доказано, что этот продукт положительно сказывается и на здоровье суставов.

В число лидеров входит и лосось, в котором содержится цинк, другие включения, стимулирующие выработку коллагена организмом. Для усиления полезных свойств рекомендуется поливать филе лосося соком лимона.
Положительное свойство на качество кожи оказывают ягоды: ежевика, малина, клюква, клубника. Это ягодные лидеры, которые можно есть каждый день.

В рационе должны присутствовать и томаты, авокадо. И хотя это совершенно разные по вкусу и составу овощи, но действие их на организм человека во многом схоже. Томаты и авокадо содержат витамины, необходимые для выработки коллагена. Конечно, важно исключить аллергические реакции, индивидуальную непереносимость тех или иных продуктов.

0
Новости
10.12.2018
Как сохранить достигнутые результаты при диете?
Покорить «желанную высоту» — это лишь одна задача, но важно сделать так, чтобы максимально удержать достигнутые результаты. Самым лучшим способом для этого является изменение образа жизни раз и навсегда, а не

09.12.2018
Как питаться, если есть проблемы с сердцем
Есть диеты для сердечников, которые помогут поддержать сосуды, сердце. Конечно, не стоит рассматривать их как единственно возможную терапию. Питание, скорее, является вспомогательным способом воздействия на организм,


Новые статьи
10.12.2018
Как сохранить достигнутые результаты при диете?
Покорить «желанную высоту» — это лишь одна задача, но важно сделать так, чтобы максимально удержать достигнутые результаты. Самым лучшим способом для этого является изменение образа жизни раз и навсегда, а не
09.12.2018
Как питаться, если есть проблемы с сердцем
Есть диеты для сердечников, которые помогут поддержать сосуды, сердце. Конечно, не стоит рассматривать их как единственно возможную терапию. Питание, скорее, является вспомогательным способом воздействия на организм,
08.12.2018
Некоторые правила питания для беременных
Многие люди считают, что беременность — время радикально изменить свои привычки, и это будущей маме дастся с трудом. Но на самом деле нужно изменить лишь ключевые моменты, которые оздоровят организм, помогут ему

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.