12.10.2017

Какое мясо советуют есть диетологи

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Сбалансированное питание трудно представить без мяса. Однако оно бывает разных видов, отличается не только калорийностью, но и составом, воздействием на организм. Качественное мясо, не содержащее гормонов и стимуляторов роста, полезно, поскольку содержит микро- и макроэлементы, витамины, присутствует в его волокнах и коллаген, улучшающий кожу, повышающий прочность костей, суставов.

Специалисты выделили наиболее полезные сорта для организма человека. На первое место они поставили курицу и индейку, поскольку мясо этих птиц менее жирное в сравнении с показателями мяса млекопитающих. Курица и индейка повышают иммунитет, рекомендуются блюда с ними сердечникам. Из полезных свойств были отмечены следующие: нормализация давления, понижение уровня холестерина. Также эти сорта легче всего усваиваются желудком. Индейку, кроме того, рекомендуют беременным женщинам, в ней содержится фолиева кислота.

На второе место диетологи поставили говядину, поскольку в ней есть минералы, витамины и креатин, повышающий выносливость, иммунитет. Говядина укрепляет хрящи, кости, суставы, она хорошо сказывается на качестве крови, стимулирует сердце, печень, ускоряет жировой обмен и даже способствует выводу лишней жидкости из организма.

Специалисты рекомендуют и баранину, поскольку она тоже хорошо усваивается, укрепляет сосуды, благоприятно сказывается на щитовидной железе, желудочно-кишечном тракте, нормализует показатели гемоглобина и даже улучшает состояние зубной эмали.

Хорошо зарекомендовала себя и телятина, она усваивается даже лучше говядины, поскольку более нежная. Телятина стимулирует центральную нервную систему, желудочно-кишечный тракт, она необходима людям после операций, ран, ожогов, так как стимулирует способность организма к восстановлению. Плюс, улучшает она и качество кожи.

Кстати, в полезном списке фигурирует и мясо нутрии, хотя оно довольно редкий гость на наших столах. Однако оно не просто вкусное, но и полезное, его рекомендуют есть людям с проблемами печени, почек, ЖКТ, диабетикам. Помимо витаминов и минералов нутрия содержит линолевую кислоту, что очень важна для человека.

Что касается остальных видов мяса: свинины, утки, гуся, то нет необходимости полностью исключать их из своего рациона, если они вам нравятся. Но стоит ограничить их употребление, поскольку гусь, утка, свинина относятся к жирным видам мяса, это не диетические разновидности.

0
Новости
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для

14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам


Новые статьи
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для
14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам
13.02.2019
Что такое натуральное слабительное?
Есть удивительные природные компоненты, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта и выступают как мягкое слабительное, помогая кишечнику избавиться от всего ненужного. Это превосходный помощник тем,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.