11.02.2019

Какой должна быть физическая активность

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Ученые доказали, что риск преждевременной смерти снижается почти на треть, если заниматься физической активностью хотя бы 30 минут ежедневно. Но важно прислушиваться к своему организму и выбирать оптимальный вариант. Так, кому-то понравятся силовые упражнения или фитнес, аэробика, обычная пробежка, спортивные танцы.

Очень многое зависит именно от корректности подбора оптимальной физической нагрузки и вида активности. Для этого нужно не только посоветоваться с врачом, но и прислушиваться к своему организму.

Многие люди посещают тренажерные залы, сжигая калории при помощи беговых дорожек и «железа», но это не доставляет им морального удовлетворения, а значит и результат будет ниже. Возможно, стоит не только прислушиваться к советам друзей, но и испробовать на себе все виды активности, а затем выбрать оптимальный.

Кстати, найдется немало людей, которые считают лучшим решением совмещение разных видов тренировок, включая силовые, растяжку, танцы, пилатес. Найдутся и те, кто получает настоящий драйв от обычных велосипедных поездок или даже просто от прогулок в парках и на свежем воздухе. Поэтому нельзя сказать однозначно, какой вид спортивной активности является лучшим. И даже если ваши друзья восторженно рекомендуют записаться в тренажерный зал или заняться танцами, то нужно всегда прислушиваться к собственным ощущениям и сравнивать разные виды занятий.

0
Новости
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для

14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам


Новые статьи
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для
14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам
13.02.2019
Что такое натуральное слабительное?
Есть удивительные природные компоненты, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта и выступают как мягкое слабительное, помогая кишечнику избавиться от всего ненужного. Это превосходный помощник тем,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.