10.11.2012

Кефирная диета приносит много пользы

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Кефирная диета считается одной из наиболее полезных диет. Диетологи советуют пользоваться экспресс-методами, так будет безопасней для здоровья.

Данный кисломолочный продукт хорошо подходит для того, чтобы человек мог иногда делать «уборку» в своем организме. Оригинальных способов и методов диет — масса, но как всегда напомним — прежде, чем начинать какую-либо диету, не поленитесь проконсультироваться у диетолога.

Кефир, как известно, отлично налаживает работу кишечника, желудочно-кишечного тракта, полезен при различных формах дисбактериоза, населяет микрофлору кишечника и стенки желудка полезными бактериями. Он повышает стойкость иммунитета к простудам и инфекциям, гарантирует легкость в теле, улучшает настроение.

Меню на четыре дня. Результат всегда зависит от прилагаемых усилий, но примерно от 4 кг избавиться можно.

1 день

Завтрак: кусочек сыра с хлебом из отрубей, кофе, кефир 0,7 л.
Обед: суп из овощей, кефир 1,5 л (можно разделить за несколько приемов).
Ужин: отварная рыба, яблоко, кефир 0,5-0,7 л.

2 день

Завтрак: немного творога, кофе, кефир 0,5-0,7 л.
Обед: овощное рагу, свежий капустный салат, кефир 1,5 л.
Ужин: яблоко, галетное печенье – 3 шт, кефир 1 л.

3 день

Завтрак: яйцо, кусочек хлеба, кофе, кефир 0,5-0,7 л.
Обед: куриная грудка (небольшая порция) со свежим салатом, кефир 1,5 л.
Ужин: одно яблоко и кефир 0,5 л.

4 день

Завтрак: яичница или омлет, кофе, кефир 0,5 л.
Обед: отварная говядина или рыбные котлеты с салатным листом, кефир 1,5 л.
Ужин: яблоко и кефир 0,5 л.

Кефир используйте 1%. Блюда можно разнообразить разными овощными ассорти на пару, тефтелями из говядины, печеными яблоками. Также полезен томатный сок и свекольный салат.

Запомните несколько правил, эффективность диеты от которых будет продуктивней.

  1. Полезна гимнастика четверть часа в день;
  2. Поможет сбросить вес чай зеленый и вода без ограничений, кофе без сахара, но не более одной чашки в день;
  3. Откажитесь от сладкого, соленого, жареного, мучного, алкоголя, хотя бы на момент диеты, чтобы не создавать нагрузку на печень. После диеты все эти продукты можно, только в очень небольших порциях.
  4. Постарайтесь кушать в одно и то же время.
0
Новости
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для

14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам


Новые статьи
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для
14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам
13.02.2019
Что такое натуральное слабительное?
Есть удивительные природные компоненты, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта и выступают как мягкое слабительное, помогая кишечнику избавиться от всего ненужного. Это превосходный помощник тем,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.