25.07.2014

Короткий сон гарантирует лишний вес

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Ожирение часто формируется на фоне недосыпания. Такой вывод сделали ученые, более детально изучив процессы, протекающие в организме человека. Полученные данные были обнародованы в прессе и подверглись бурному обсуждению.

Исследование, в котором участвовало шестнадцать человек, не имевших проблемы с лишним весом, показало связь между графиком бодрствования и появлением лишних килограммов. Среди добровольцев были здоровые мужчины и женщины, которым предложили в течение пары недель пожить в изолированном помещении, оснащенном специальной техникой.

Данное оборудование, учитывая уровень вдыхаемого кислорода и выдыхаемой углекислоты, высчитывало количество расходуемых калорий. Первые три дня добровольцев кормили скудно – ровно столько, чтобы не расходовался запас накопленного жира. При этом их заставляли спать по девять часов в сутки.

После 3-х дней 16 человек поделили на 2 группы. Первая группа спала всего 5 часов, а вторая по-прежнему 9. При этом никаких ограничений в плане питания не было – можно было есть, сколько захочешь и в любое время. Спустя еще 5 дней добровольцев из разных групп поменяли местами.

При подсчете предварительных результатов ученые выяснили, что те, кто мало спал, потребляли больше энергии на пять процентов. Но при этом жировые запасы тела не были использованы для покрытия дефицита, поскольку представители группы стали больше есть. Особенно участились вечерние перекусы, за счет которых каждый из 8 человек в среднем съел на 6 процентов больше пищи ежедневно.

Прибавка в весе всего за 5 дней составила от 0,7 и до 1 кг. После перевода добровольцев на 9-часовый сон, вес быстро нормализовался. Учитывая, что никто до начала эксперимента не страдал от лишнего веса, ученые связали этот феномен именно с нарушением привычного режима.

0
Новости
20.11.2018
Как заставить мозг работать
Активизировать работу головного мозга можно относительно просто. Это актуально для людей всех возрастов, особенно студентов, людей среднего возраста, которым приходится выполнять на работе многочисленные

19.11.2018
Продуктовые тандемы, помогающие похудеть
Вопрос избавления от лишнего веса актуален для многих. Но, конечно, мало кто желает морить себя голодом, питаясь изо дня в день однообразной пищей. Этого не следует делать, а в помощь людям, следящим за фигурой,


Новые статьи
20.11.2018
Как заставить мозг работать
Активизировать работу головного мозга можно относительно просто. Это актуально для людей всех возрастов, особенно студентов, людей среднего возраста, которым приходится выполнять на работе многочисленные
19.11.2018
Продуктовые тандемы, помогающие похудеть
Вопрос избавления от лишнего веса актуален для многих. Но, конечно, мало кто желает морить себя голодом, питаясь изо дня в день однообразной пищей. Этого не следует делать, а в помощь людям, следящим за фигурой,
18.11.2018
Что нужно есть, если кожа проблемная
Многие люди слышали, что питание оказывает прямое воздействие на структуру кожного покрова, его эластичность. Если беспокоят покраснение, зуд, прыщи, вызванные разными причинами, то, конечно, нужно продумать

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.