13.03.2019

Лучшая диета при болезнях сердца

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Существует множество советов врачей, о том, как необходимо правильно питаться, если имеются проблемы с сердечно-сосудистой деятельностью. В диеты входят разные компоненты, но есть некоторые включения, которые нужно убрать обязательно. Их негативное влияние на сердечно-сосудистую деятельность не подвергается сомнению.

В первую очередь вредное воздействие оказывает соль. Она усиливает вкус, делает пищу более насыщенной, однако соль задерживает жидкость, стимулирует отеки, затрудняет работу сердца. На втором месте находится черный чай и кофе, энергетики. Они дают мнимое ощущение бодрости, но повышают артериальное давление. Соответственно, значительно возрастает риск инфаркта.

Аналогичное негативное влияние оказывает и алкоголь, но можно не отказываться от него полностью, лишь значительно снизить потребление, например, не более 200 г в неделю, что равняется одному бокалу.

На третьем месте в «стоп-листе» жирная пища. Она вредна даже для здоровых людей, поскольку насыщена холестеролом, который закупоривает сосуды, делает их менее эластичными. Свинина и баранина, сливочное масло, паштеты не зря считаются самыми вредными. Снизить потребление необходимо и других продуктов: жирный майонез, сметана, яйца.

Можно постепенно удалять эти продукты из рациона, перестраивая ежедневное меню плавно. Тогда стресс для организма будет значительно ниже.

Из всего обилия полезных продуктов стоит включить в рацион фрукты, морскую капусту, овес, бобовые культуры. Допускается обезжиренное молоко, рыба, нежирное мясо. Из напитков стоит отдавать предпочтение классическому зеленому чаю, в которой можно добавлять мед. Отлично зарекомендовали себя и десерты в виде меда с орехами.

0
Новости
23.03.2019
В каком возрасте чаще всего встречается ожирение
Статистика ожирения не самая лучшая в странах Европы и Северной Америки, хотя количество людей, страдающих ожирением, в странах Европы ниже, чем показатели в США, Канаде. Однако специалисты Министерства

22.03.2019
Продолжается изучение «противораковых» овощей
Доказано, что во многом заболевания онкологического характера можно предотвратить, если соблюдать диету и питаться правильно, полноценно. Немалую роль в защите от рака играют и овощи. В городе Шеньян ученые выявили


Новые статьи
23.03.2019
В каком возрасте чаще всего встречается ожирение
Статистика ожирения не самая лучшая в странах Европы и Северной Америки, хотя количество людей, страдающих ожирением, в странах Европы ниже, чем показатели в США, Канаде. Однако специалисты Министерства
22.03.2019
Продолжается изучение «противораковых» овощей
Доказано, что во многом заболевания онкологического характера можно предотвратить, если соблюдать диету и питаться правильно, полноценно. Немалую роль в защите от рака играют и овощи. В городе Шеньян ученые выявили
21.03.2019
Что нужно знать о моржевании
В последнее время моржевание становятся модным трендом, что, как считается, помогает поддержать иммунитет. Действительно, воздействие на организм холодной водой мобилизует ресурсы, стимулирует иммунитет, ускоряет

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.