16.04.2018

Лучшие блюда для диеты или Поста

Проголосуйте

Многие люди периодически или иногда пытаются соблюдать Пост, который подразумевает особый акцент на вегетарианскую пищу. Можно сказать, что это прекрасное подспорье для здоровья, ведь представление диетологов о здоровом питании вполне укладывается в «постную концепцию».

Даже если вопрос веры не стоит остро, то всё равно рекомендуется делать разгрузочные периоды, потребляя овощи и фрукты. Специалисты рекомендуют людям постящимся или тем, кто соблюдает диету, включить в рацион вкусные и полезные блюда, которые порадуют отменным вкусом, зарядят бодростью. Например, вегетарианский борщ, который готовят из самых вкусных составляющих: капуста, томатный сок, укроп, горчица, чеснок, морковка, свекла, луковица, картофель, специи, растительное масло и одна столовая ложка муки для обжарки. Хороший вкус, аромат гарантированы!

Стоит включить в свой рацион и такое полезное блюдо, как капуста с грибами. Эти составляющие прекрасно сочетаются между собой, они насыщают, содержат минимум калорий, устраняют чувство голода. Нужно соединить лук, грибы, свежую и квашеную капусту, добавить растительное масло, соль и перец по вкусу.

Отличным подспорьем для здоровья и снижения веса станет вкуснейший фаршированный перец, состоящий из болгарского перца, морковки, шампиньонов, капусты, риса, соли и перца по вкусу.

Не стоит забывать и о вкусных гороховых котлетах с рисом, что отлично усваиваются. Рис и горох стимулируют пищеварение, они заряжают бодростью несколько последующих часов после еды, но при этом ничуть не откладываются на талии. Пригодится в рационе и диетический картофель, хотя некоторые считают его калорийным. Но калорийным он становится только из-за неправильной обработки, например, интенсивной жарки на растительном масле или в соединении с мясными продуктами. Блюда из постного картофеля подразумевают лишь сам картофель, чеснок, растительное масло, зелень. Их нужно не обжаривать, а выпекать в духовке до мягкой консистенции.

Несомненно, Пост или обычная диета — это не повод ограничивать себя во всём, но отличный шанс испробовать новые блюда, о которых раньше, возможно, вы не слышали.

Новости
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось

Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.


Новые статьи
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика