18.09.2012

Мероприятия по преодолению усталости и стресса

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Любой человек после трудной и напряженной работы в любом случае испытывает

Усталости существует два вида. Первый вид усталости – это усталость естественная, формирующаяся после трудового дня или любой физической работы. Такая усталость легко излечима. Лечение такой усталости заключено в хорошем крепком сне. И она обычно не сопровождается депрессией или апатией.

А вот второй вид усталости — это стресс. Он способен разрушить организм, воздействуя на энергетику человека. Его избежать невозможно, но можно противостоять ему. Чтобы противостоять стрессу большую часть свободного времени постарайтесь проводить на природе, встречайтесь с нужными и приятными вам людьми и исключите из своего общения тех, кто вам неприятен.

Не берите себе бестолковую работу и старайтесь не отвечать на капризы людей. В свою жизнь впустите только самое положительное, которое ощущаете и видите сами. В настоящее время скипидарные ванны — это лучший способ, позволяющий эффективно бороться со стрессом и хронической усталостью. Такие ванны положительно действуют на нервную систему человека.

Также для снятия стресса применяйте дыхательную гимнастику. Она для вас будет не слишком трудна и обременительна. Считайте мысленно до пяти, затем делайте глубокий вдох через нос, а потом медленно делайте выдох ртом. Такое упражнение нужно делать две минуты. Второе упражнение тоже для вас доступно по своей простоте.

Мысленно создайте для себя «шалаш». Этот «шалаш» — тихое и никому не доступное место. Таким «шалашом» может быть обыкновенный домик в лесу, на берегу озера или даже на другой планете. Это не так уж важно. Закрыв глаза и мысленно отдыхая в таком импровизированном убежище, вы набираетесь сил.

Продолжительность такого аутотренинга вы можете назначить сами. Если почувствовали, что отдохнули, то сделайте глубокий вдох и откройте глаза. Такое упражнение применяйте, если находитесь в состоянии стресса. Этим простым упражнением вы полностью снимите напряжение и переживания.

Удачи!

Новости
04.09.2018
Музыка как составляющая диеты
Принято считать, что диета подразумевает исключительно изменение рациона питания и физические упражнения. Однако немало этому способствует и музыка. Ее потрясающее воздействие не осталось без внимания ученых. Было

03.09.2018
Что мы не знали о мандаринах
Цитрусовые полезны, конечно, при условии отсутствия индивидуальной непереносимости. Они содержат витамины, минералы, фруктовые кислоты, благоприятно воздействующие как на внешнюю красоту кожи, волос, зубов, так и на


Новые статьи
04.09.2018
Музыка как составляющая диеты
Принято считать, что диета подразумевает исключительно изменение рациона питания и физические упражнения. Однако немало этому способствует и музыка. Ее потрясающее воздействие не осталось без внимания ученых. Было
03.09.2018
Что мы не знали о мандаринах
Цитрусовые полезны, конечно, при условии отсутствия индивидуальной непереносимости. Они содержат витамины, минералы, фруктовые кислоты, благоприятно воздействующие как на внешнюю красоту кожи, волос, зубов, так и на
02.09.2018
Питание: назад в будущее
Резкое увеличение некоторого числа болезней, которые были редкими ранее, заставляет ученых анализировать их и искать причины. Все знают, что ожирение, онкология, инфаркты и инсульты, повышенное давление, сахарный

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.