26.03.2018

Могут ли продукты предотвратить слабоумие в старости?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Многие люди слышали о том, что в старости значительно возрастает риск деменции, имеет место старческое слабоумие, которое доставляет много хлопот самому человеку и его близким. Учёные считают, что продукты питания способны значительно снизить такие риски. Специалистами был составлен список продуктов, которые предотвращают старческое слабоумие.

Известно, что оно возникает чаще у людей с высоким уровнем холестерина, это нерастворимый животный жир, который способствует образованию бляшек в сосудах мозга, угнетает его активность. Холестерин часто повышен у людей курящих, потребляющих жирную пищу, недостаточно двигающихся.

Профилактикой является, например, бокал хорошего вина. Алкоголь – особый продукт. Он может быть или либо чрезвычайно вредным, либо очень полезным — всё зависит от качества напитка, частоты его употребления и дозы. Бокал натурального (!) красного вина хорошо сказывается на работе сердца и мозга, можно принимать этот напиток за обедом два-три раза в неделю.

Залогом ясного ума в старости является и авокадо, который понижает уровень холестерина, а также миндаль, что укрепляет сердечно-сосудистую систему наряду с основной своей задачей: снижением холестерина. Эти же свойства есть у бобов, чечевицы, черники, ячменя, овса.

Если придерживаться диеты, регулярно употребляя вышеуказанные продукты, плюс, обогатить рацион морепродуктами, то риск слабоумия значительно снижается. Прекрасно зарекомендовали себя и жиры Омега-3, большое количество которых содержится в лососе, тунце.

Многие люди советуют полностью перейти на вегетарианское питание, но ученые подозрительно относятся к такому рациону. Дело в том, что большинство специалистов считают такое питание несбалансированным, к тому же, вегетарианцы потребляют много соевых продуктов, содержащих фитоэстрогены, которые действует на организм неоднозначно. Есть предположение, что в молодом и среднем возрасте фитоэстрогены положительно сказываются на работе головного мозга, но на пожилых людей их воздействие, скорее, негативно.

Однозначно известно, что есть и ряд специй, которые необходимо включить в рацион: корицу, мелис, шафран, шалфей, приправы карри, куркумин. Что касается приправы карри и куркумина на ее основе, то они весьма активно препятствуют образованию бляшек в сосудах головного мозга, снижают риск Альцгеймера.

Интересно, что в Индии, где карри и куркумин любимые приправы к блюдам и люди потребляют их в массовом порядке, уровень заболевания болезнью Альцгеймера в пожилом возрасте гораздо ниже, чем в Европе. Были проведены и лабораторные эксперименты. В течение года мышам и крысам в пищу добавляли куркумин, в результате сосуды головного мозга грызунов полностью очистились от бляшек.

0
Новости
18.11.2018
Что нужно есть, если кожа проблемная
Многие люди слышали, что питание оказывает прямое воздействие на структуру кожного покрова, его эластичность. Если беспокоят покраснение, зуд, прыщи, вызванные разными причинами, то, конечно, нужно продумать

17.11.2018
Как продлить жизнь с точки зрения ученых
Есть множество способов, которые благоприятно воздействуют на продолжительность жизни человека. Некоторые из них связаны исключительно с народной медициной, народными поверьями, другие вполне доказаны с научной


Новые статьи
18.11.2018
Что нужно есть, если кожа проблемная
Многие люди слышали, что питание оказывает прямое воздействие на структуру кожного покрова, его эластичность. Если беспокоят покраснение, зуд, прыщи, вызванные разными причинами, то, конечно, нужно продумать
17.11.2018
Как продлить жизнь с точки зрения ученых
Есть множество способов, которые благоприятно воздействуют на продолжительность жизни человека. Некоторые из них связаны исключительно с народной медициной, народными поверьями, другие вполне доказаны с научной
16.11.2018
Омега-3 ещё более полезна, чем ожидалось
Давно доказано, что Омега-3 — это жирные кислоты, полезное включение, которое хорошо воздействует на органы пищеварения, улучшает качество ногтей, волос, кожи. Однако исследования в данном направлении продолжаются. Не

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.