К сожалению, кожа первой реагирует на неблагоприятное воздействие окружающей среды и внутренние факторы: плохую экологию, стрессы, гормональный дисбаланс, низкое качество воды. Воздействовать на кожу необходимо комплексно. Недостаточно лишь защититься от стресса, переехать в экологически благоприятные районы. Крайне важно воздействие и изнутри. Если хочется выровнять цвет лица, избавиться от морщин, расширенных пор, повышенной жирности или сухости, то начинать нужно прежде всего с питания.
Самыми полезными компонентами по мнению специалистов являются следующие: зародыши пшеницы, льняное и оливковое масло, грибы, устрицы, печеный картофель, творог, манго, миндаль, авокадо, барбадосская вишня. Нельзя сказать, что это экзотические продукты, которые купить будет очень сложно. Между тем, это лидеры, влияние которых, бесспорно. Например, в авокадо содержатся витамины, а также ниацин, что устраняют патогенную микрофлору, угри, прыщи. В миндале также присутствуют жизненно необходимые витамины и антиоксиданты, которые предотвращают преждевременное старение.
В устрицах есть цинк, нормализующий выработку кожного сала. Его избыток приводит к акне. В устрицах содержится и витамины, белок эластин, который влияет на качество кожи, повышает эластичность.
В льняном и оливковом масле есть антиоксиданты, Омега-3, витамины. Они делают кожу гладкой, избавляют от мимических морщин, устраняют бледность. В печеном картофеле есть медь, витамин С, цинк, что противостоят утончению кожного покрова, возвращают здоровый румянец.
Из некоторых компонентов, перечисленных выше, можно делать и маски, таким образом воздействие будет максимальным. Например, авокадо рекомендуется растереть в блендере с добавлением органического йогурта или сметаны. Это отличное лакомство, которое станет и превосходной основой для маски.
