Даже если вопрос лишнего веса неактуален, то ученые предупреждают о том, что это вовсе не повод отказаться от пересмотра своего режима, образа жизни и рациона питания. Доказано, что примерно после 30-35 лет ДНК-зависимая протеинкиназа (присутствует в организме каждого человека) становится более активной, а именно этот фермент замедляет метаболизм. Поэтому не стоит ждать наступления последствий.
К тому же, с возрастом люди отказываются от физических нагрузок. Происходит это не сколько по причине неважного самочувствия, сколько из-за появления ложного чувства усталости, осознанного уменьшения желания активно двигаться. Вот почему специалисты советуют приучать себя к адекватным физическим нагрузкам уже с молодости и придерживаться такого плана всю жизнь. Можно лишь изменять интенсивность, виды упражнений в зависимости от состояния здоровья, самочувствия.
Гораздо сложнее начинать заниматься спортом и пересматривать свой рацион, когда проблема лишнего веса уже становится весьма актуальной. Гораздо успешнее решают эту проблему люди, изначально настроившиеся на контроль физической активности и пищевого рациона. Благо, что возможности сегодня поистине широки. Например, не только мужчины, но и женщины активно осваивают силовые упражнения, программы по набору мышечной массы и сжиганию жира, посещая так называемые «качалки».
Во многих городах и даже небольших населенных пунктах появляются специальные дорожки для бега, ведь известно, что твёрдый асфальт не самое идеальное покрытие, предназначенное для пробежек. Лучше всего бегать по мягкому искусственному покрытию либо отправиться для этого в зеленый парк, пробегая по обычной земле, траве, но не по асфальту.
В общем, нет причин, чтобы отказываться от здорового питания и физической активности, но сделать это необходимо прямо сейчас — независимо от возраста и массы тела.
