Задумывались ли вы когда-нибудь о том, сколько воды выпиваете в течение дня? Именно воды, так как чай, кофе, соки и другие напитки не входят в это понятие. А ведь пользу, даже необходимость, воды мы часто недооцениваем.
Люди, которые пытаются похудеть, не придают значения питьевому режиму, а ведь напрасно. И даже опасно. Сами подумайте, каким образом будут выводиться жиры и токсины из организма, если вы не употребляете достаточное количество воды? Получается, что мы, сами того не подозревая, убиваем свой организм.
Во время водной диеты таких проблем не возникает: жиры успешно выводятся из организма, и обезвоживанием такая методика не грозит. Возникает закономерный вопрос — в чем же суть диеты?
На самом деле всё очень просто. За 20 минут до еды следует выпивать 2 стакана воды комнатной температуры. После приема пищи необходимо отказаться от жидкости на 2 часа. И так в течение всего дня: захотели покушать — выпейте воду.
Пить воду вёдрами не стоит, за день стоит потреблять примерно 1,5-2,5 литра воды. Эффективность диеты заключается в том, что, заполняя желудок водой, мы снижаем аппетит и, следовательно, съедаем меньше.
Кроме того, часто мы путаем чувство голода с жаждой, выпитые 2 стакана помогают понять, хотелось ли есть на самом деле. Словом, водная диета — это не только отличное и быстрое похудение, но и здоровое питание, важное для каждого человека. Начните здоровый образ жизни прямо сейчас!
