02.10.2019

Недостаток калия приводит к запорам и кардиозаболеваниям

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Одним из наиболее важных для нашего организма микроэлементов является калий. При его недостатке возможно развитие целого ряда недомоганий, от ухудшения деятельности сердца и сосудов до проблем с дефекацией.

Недостаток калия и состояние здоровья

Врачи давно знают о том, насколько велико значение калия для метаболических процессов, протекающих в нашем организме. К примеру, симптомом недостатка этого элемента могут оказаться частые запоры и затруднённая дефекация. Соединения калия стимулируют перистальтику толстого кишечника, а при его недостатке перевариваемая масса продвигается по кишечному тракту недостаточно активно, что и приводит к развитию запоров. Для лечения или профилактики этого состояния часто бывает достаточно пропить курс калийного препарата, и функционирование кишечника восстанавливается само собой.

Бывает и так, что заболевания кишечника приводят к дефициту калия, или гипокалиемии. Так, недостаток калия часто наблюдается у людей, страдающих воспалением кишечника или другими болезнями ЖКТ, для которых характерна тяжёлая диарея и/или рвота. Кроме того, спровоцировать дефицит калия может приём диуретиков, так как калийные соли выводятся из организма вместе с мочой. Чтобы восполнить недостаток, врач обычно назначает одновременно с мочегонным приём калийного препарата.

Признаки дефицита калия

Существует ряд симптомов, свидетельствующих о недостатке калия в организме. Люди, страдающие гипокалиемией, нередко сталкиваются с:

  • мышечной слабостью, постоянным чувством усталости;
  • болью и спазмами в мышцах;
  • ускоренным сердцебиением;
  • затруднением дыхания;
  • помутнением восприятия, обмороками;
  • беспричинными перепадами настроения.

Обнаружив у себя эти симптомы, желательно пересмотреть рацион и ввести в него побольше калийсодержащих продуктов питания.

Как восполнить дефицит калия

Норма потребления калия для здорового взрослого человека составляет около 3,5 мг в сутки. Дефицит этого микроэлемента можно восполнить, включая в рацион абрикосы (свежие, сушёные или вяленые), дыню, киви, авокадо, бананы. Много калия содержится в зелёных овощах, молоке, печени, бобовых, цитрусовых, винограде. Но если недостаток калия явно сказывается на состоянии здоровья, врач может назначить его в виде таблеток. Самостоятельно принимать калийсодержащие препараты не стоит, так как избыток микроэлемента столь же вреден, как и его дефицит.

0
Новости
11.11.2019
Низкоуглеводная диета в молодости обеспечит здоровую и долгую старость
Немецкие исследователи экспериментально доказали, что в пожилом возрасте не имеет особого смысла придерживаться низкоуглеводной диеты, если вы не делали этого в молодости. Научная работа сотрудников Института

10.11.2019
Витамин D и кишечные бактерии защищают нас от рака кишечника
Исследование, опубликованное в специализированном журнале Frontiers in Microbiology, проливает свет на новые и достаточно неожиданные свойства витамина D. Как оказалось, повышение его уровня в организме приводит к изменению в


Новые статьи
11.11.2019
Низкоуглеводная диета в молодости обеспечит здоровую и долгую старость
Немецкие исследователи экспериментально доказали, что в пожилом возрасте не имеет особого смысла придерживаться низкоуглеводной диеты, если вы не делали этого в молодости. Научная работа сотрудников Института
10.11.2019
Витамин D и кишечные бактерии защищают нас от рака кишечника
Исследование, опубликованное в специализированном журнале Frontiers in Microbiology, проливает свет на новые и достаточно неожиданные свойства витамина D. Как оказалось, повышение его уровня в организме приводит к изменению в

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.