30.08.2017

Недостаток сна опаснее, чем можно было предположить

1

Болеть простудой, гриппом не любит, пожалуй, никто. Считается, что это проявляется на фоне ослабленного иммунитета, когда организм просто не в состоянии побороть болезнетворные микробы. Ученые стали более внимательно изучать этот процесс и выяснили, что недостаток сна, то есть хроническое недосыпание, повышает риск заболевания простудой и другими сопутствующими недугами. Причём повышение значительное: в 5-7 раз.

Помогли выявить такую связь добровольцы. В исследовании принимали участие почти 150 человек. Всем им ввели микробы, вызывающие простудные заболевания. Далее учёные анализировали образ жизни испытуемых. Те люди, которые спали меньше 6 часов в сутки, заболевали в разы чаще. А вот организм тех добровольцев, которые высыпались в полной мере, смог подавить болезнетворные микробы и не дать им развиться.

При этом другие факторы, например, питание, стрессы у всех испытуемых были практически одинаковы. Ученые однозначны в мнении, что недостаток сна очень опасен, причём выявляются всё новые и новые побочные эффекты недосыпания. Исследователи также особо отмечают, что даже возраст не влиял на эти показатели. Хотя, казалось бы, пожилые люди должны быть первыми в числе заболевших. Однако возраст и естественное старение человеческого организма не оказали такого существенного влияния, а вот недостаток сна – влиял сразу.

На основании полученных данных специалисты считают, что необходимо проводить активную просветительскую работу среди населения. К сожалению, сегодня возник даже некий модный тренд, когда люди гордятся тем, что они интенсивно работают и спят очень мало. На самом же деле гордиться здесь абсолютно нечем. Напротив, необходимо срочно предпринять меры, чтобы нормализовать свой режим дня и не убивать в прямом смысле свой иммунитет.

0
Новости
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона

1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,


Новые статьи
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона
1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,
1
05.12.2017
Продукты для поднятия настроения
Как известно, продукты влияют не только на самочувствие, пищеварение и работу всех внутренних органов, но и на настроение. Диетологи предлагают включить в рацион продукты, которые положительным образом скажутся на

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом