08.12.2018

Некоторые правила питания для беременных

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Многие люди считают, что беременность — время радикально изменить свои привычки, и это будущей маме дастся с трудом. Но на самом деле нужно изменить лишь ключевые моменты, которые оздоровят организм, помогут ему справиться с возросшими нагрузками. А при беременности рекомендуется отказаться не только от алкоголя, но и от других продуктов: крепкий чай, кофе, острые специи, продукты категории фастфуд. Это не только не полезно, но многие включения оказывают стимулирующий эффект и могут вызвать преждевременные роды.

Специалисты рекомендуют также воздержаться от приема пищи не менее чем за 2 или 3 часа до отхода ко сну. Плюс, благоприятное воздействие оказывает режим: потребление пищи в строго определенное время.

Есть за двоих, конечно, необязательно. Напротив, лучше уменьшить объем порции, но увеличить количество приемов. Между приемами пищи допускаются лёгкие перекусы в виде любимых овощей или фруктов, но только после консультации с врачом, ведь некоторые из них могут вызвать аллергию или вздутие живота.

Как можно больше стоит употреблять обезжиренных продуктов, но это вовсе не значит, что питание должно быть, например, исключительно вегетарианским. Мясо обязательно должно присутствовать, но не жирное. Например, индейка — диетический продукт, который, к тому же, благоприятно сказывается на состоянии сосудов и работе сердца.

Возможно, переосмысление меню во время беременности кому-то очень понравится, поэтому такое здоровое питание можно сохранить и после рождения малыша.

0
Новости
10.12.2018
Как сохранить достигнутые результаты при диете?
Покорить «желанную высоту» — это лишь одна задача, но важно сделать так, чтобы максимально удержать достигнутые результаты. Самым лучшим способом для этого является изменение образа жизни раз и навсегда, а не

09.12.2018
Как питаться, если есть проблемы с сердцем
Есть диеты для сердечников, которые помогут поддержать сосуды, сердце. Конечно, не стоит рассматривать их как единственно возможную терапию. Питание, скорее, является вспомогательным способом воздействия на организм,


Новые статьи
10.12.2018
Как сохранить достигнутые результаты при диете?
Покорить «желанную высоту» — это лишь одна задача, но важно сделать так, чтобы максимально удержать достигнутые результаты. Самым лучшим способом для этого является изменение образа жизни раз и навсегда, а не
09.12.2018
Как питаться, если есть проблемы с сердцем
Есть диеты для сердечников, которые помогут поддержать сосуды, сердце. Конечно, не стоит рассматривать их как единственно возможную терапию. Питание, скорее, является вспомогательным способом воздействия на организм,
08.12.2018
Некоторые правила питания для беременных
Многие люди считают, что беременность — время радикально изменить свои привычки, и это будущей маме дастся с трудом. Но на самом деле нужно изменить лишь ключевые моменты, которые оздоровят организм, помогут ему

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.