24.08.2012

Осень — самое время сбросить лишние килограммы

осенняя диета
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Вот и прошёл жаркий сезон, настало время подумать о своей фигуре, скинуть лишний вес и наблюдать за тем, как наступает дождливая холодная осень.

Осенняя диета укрепит иммунитет, пополнит ваш организм витаминами, а также вы сможете избавиться за 5-7 дней от лишних 5 кг. Именно в это время на вашем столе должны быть свежие овощи, фрукты, злаки. Осенью организм практически не нуждается в белках и ему не нужны жиры животного происхождения. Замените их продуктами со сложными углеводами. Забейте свой холодильник зеленью, фруктами и овощами.

Соблюдая такой рацион питания, вы полностью исключите продукты, которые содержат красители, добавки и другую химию. Благотворно воздействует на организм клетчатка. Частицы растительных волокон очищают кишечник от токсинов и остатков пищи, а также улучшают работу желудочно-кишечной системы. Фруктоза в ваш мозг попадает из сладких фруктов (яблок) и помогает ему мыслить быстрее и правильнее. Злаки обогатят вас энергией.

Своё диетическое меню вы можете корректировать сами. Но допустимые продукты — это: овощи сезона, мёд вместо сахара, сухофрукты, свежие фрукты, обезжиренные молочные продукты. Никакого мяса, рыбы, яиц и животных жиров, а также исключите пищу с консервантами, копчёности, кофе и алкоголь.

Примерное меню на день:

  1. На завтрак кушаем тёртую морковь, заправленную мёдом. Овсяные хлопья (можно мюсли) с молоком или кефиром;
  2. Чуть позже можно съесть грушу;
  3. На обед обязательно салатик из огурцов и помидоров, приправленный луком и зеленью, + болгарский перец, маслины и заправляем всё это великолепие растительным маслом;
  4. Позже можно скушать 2 картофелины, запечённые в мундире;
  5. На ужин вам необходим салатик из свежей капусты и моркови, добавляем яблоко и заправляем 1 ч.л. масла оливы.

На протяжении всего дня можно пить сколько угодно воды и настоящего грейпфрутового сока, но только свежевыжатого!

0
Новости
19.01.2019
Сахарный диабет и особенности питания
К сожалению, сахарный диабет становится всё более распространенным, затрагивая и совсем молодую аудиторию. Сегодня он уже не считается недугом, присущим старшему возрасту. Но давно известны и поистине неограниченные

18.01.2019
Начинать бороться с лишним весом нужно уже сегодня
Даже если вопрос лишнего веса неактуален, то ученые предупреждают о том, что это вовсе не повод отказаться от пересмотра своего режима, образа жизни и рациона питания. Доказано, что примерно после 30-35 лет ДНК-зависимая


Новые статьи
19.01.2019
Сахарный диабет и особенности питания
К сожалению, сахарный диабет становится всё более распространенным, затрагивая и совсем молодую аудиторию. Сегодня он уже не считается недугом, присущим старшему возрасту. Но давно известны и поистине неограниченные
18.01.2019
Начинать бороться с лишним весом нужно уже сегодня
Даже если вопрос лишнего веса неактуален, то ученые предупреждают о том, что это вовсе не повод отказаться от пересмотра своего режима, образа жизни и рациона питания. Доказано, что примерно после 30-35 лет ДНК-зависимая
17.01.2019
Насколько полезна минеральная вода
Польза минеральной воды не подвергается сомнению, но далеко не все люди знают, что есть натуральная родниковая минеральная вода, которая проходит через почву, горные породы, обогащая себя минералами. Есть и

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.