27.01.2019

От гриппа защитит здоровый и глубокий сон

Проголосуйте

Качественный здоровый сон оказывает гораздо более действенный эффект на организм, нежели просто снятие усталости. Ученые утверждают, что хороший глубокий сон положительно сказывается на иммунитете. Если говорить о стадии глубокого сна, которая наступает примерно через 40 минут после засыпания, то именно в этот период происходит регенерация иммунной системы и вырабатываются определенные типы клеток, которые ответственны за уничтожение проникающих вирусов.

Кроме того, в стадии глубокого сна вырабатываются цитокины, то есть белки, которые реагируют на заражение, вызывают ответную реакцию иммунитета.

Оказалось, что недостаток сна, напротив, снижает иммунную систему и делает организм менее восприимчивым к лекарствам, вакцинам. Вот почему люди, имеющие проблемы со сном, отличаются не только повышенной утомляемостью, тревожностью, но и значительно частыми заболеваниями, которых вполне можно было бы избежать.

Иногда оказывается, что достаточно лишь пересмотреть свой режим дня, обеспечить полноценный глубокий сон, и многие проблемы со здоровьем физического плана, а также депрессии, нервные перенапряжения исчезнут сами собой.

Новости
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось

Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.


Новые статьи
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика