27.01.2019

От гриппа защитит здоровый и глубокий сон

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Качественный здоровый сон оказывает гораздо более действенный эффект на организм, нежели просто снятие усталости. Ученые утверждают, что хороший глубокий сон положительно сказывается на иммунитете. Если говорить о стадии глубокого сна, которая наступает примерно через 40 минут после засыпания, то именно в этот период происходит регенерация иммунной системы и вырабатываются определенные типы клеток, которые ответственны за уничтожение проникающих вирусов.

Кроме того, в стадии глубокого сна вырабатываются цитокины, то есть белки, которые реагируют на заражение, вызывают ответную реакцию иммунитета.

Оказалось, что недостаток сна, напротив, снижает иммунную систему и делает организм менее восприимчивым к лекарствам, вакцинам. Вот почему люди, имеющие проблемы со сном, отличаются не только повышенной утомляемостью, тревожностью, но и значительно частыми заболеваниями, которых вполне можно было бы избежать.

Иногда оказывается, что достаточно лишь пересмотреть свой режим дня, обеспечить полноценный глубокий сон, и многие проблемы со здоровьем физического плана, а также депрессии, нервные перенапряжения исчезнут сами собой.

0
Новости
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для

14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам


Новые статьи
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для
14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам
13.02.2019
Что такое натуральное слабительное?
Есть удивительные природные компоненты, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта и выступают как мягкое слабительное, помогая кишечнику избавиться от всего ненужного. Это превосходный помощник тем,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.