Незначительное, но регулярное превышение нормы питания для маленького ребёнка через некоторое время может привести к появлению у малыша избыточного веса, который впоследствии негативно скажется на его здоровье. Напротив, одна-две недоеденные ложки могут избавить ребёнка от проблем с ожирением. Такой вывод сделали участники Европейского саммита по проблемам ожирения, который проходил в столице Швеции.
Специалисты-диетологи из Великобритании провели ряд исследований, в ходе которых установили, что количество потребляемой тучными детьми пищи не слишком превышает нормативные показатели, однако эта еда, как правило, является более калорийной. Чтобы сделать этот вывод, учёные собрали сведения о питании 2500 детей в возрасте от 4 месяцев до полутора лет.
Оказалось, что калорийность продуктов, съедаемых за один раз обычным ребёнком, составляет примерно 130 ККал, а малыш с избыточным весом съедает порцию калорийностью 141 ККал. В количественном выражении разница составляет всего одну-две ложки каши. Казалось бы, это немного, однако за счёт постоянного употребления сверхнормативной пищи ребёнок потребляет лишние калории, которых хватило бы на два дня добавочного питания.
Если бы эти калории высвобождались за счёт повышенной физической активности, вес тела малыша поддерживался бы в пределах нормы. Однако, как показывает практика, уровень физической активности у детей примерно одинаков, поэтому сверхнормативные продукты не переходят в мышечную энергию, а откладываются в виде жировых запасов. В будущем такое накопление жиров может обернуться нешуточными проблемами со здоровьем.
Несложно подсчитать, что при пятиразовом режиме питания, свойственном детям до полутора лет, 11 добавочных килокалорий в течение дня превращаются в 55ККал. Этот избыток нуждается в постоянном расходовании, иначе разница легко превращается в лишний вес. Каждые 24 сверхнормативные килокалории, потреблённые в течение одного приёма пищи, увеличивают риск появления избыточного веса у детей на 9%.
Впрочем, эта информация пока что является лишь предварительной и нуждается в многократной проверке, поэтому не стоит сразу впадать в панику и пытаться измерить калорийность рациона вашего ребёнка. Диетологи лишь хотят напомнить родителям, что впихивать в ребёнка через силу «последнюю ложечку» не стоит. Малыш съедает ровно столько пищи, сколько ему необходимо для поддержания в теле жизненных процессов. Любые излишки в этом случае не только бесполезны, но и могут принести большой вред его здоровью.
