Пивной живот — не проблема
Предлагаем совет от врача-диетолога для избавления от пивного живота.
Врач-эндокринолог, диетолог города Киева, Наталья Самойленко рассказала о диете, которая может помочь избавиться от пивного живота.
Врач, говоря о данной проблеме, отметила, что пивной живот, как правило, связан с лишним скапливанием висцерального жира, очень опасного для здоровья. Чтобы избавится от этого жира, нужно откорректировать питание, а также выполнять физические упражнения.
Нужно, прежде всего, отказаться от употребления продуктов, усугубляющих ситуацию. Этими продуктами являются изделия из сахара, картофель, пиво, сладости, сухофрукты, крепкий алкоголь, а также изделия из муки. У этих продуктов очень высок гликемический индекс, также они имеют особенность стимулировать секрецию инсулина – гормона, усиливающего отложения этого самого висцерального жира.
Также необходимо ограничить потребление жирного мяса. В первую очередь – это колбасы, ветчина, сосиски (т.е. промышленные мясные продукты). Птицу желательно употреблять только без кожи, а молочные продукты — с низким содержанием жира. Из пищи желательно исключить трансжиры (майонез, плавленый сыр, маргарин, магазинная выпечка). Они нарушают нормальный ход обмена жиров в организме.
- Оставьте первый комментарий - автор старался