27.08.2018

Полубессонница как результат стресса

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Многие люди слышали о том, что изнуряющая физическая или умственная активность, нервное расстройство, плохая экология или несбалансированное питание косвенно влияют на качество сна. Человек запросто может его лишиться.

Однако специалисты выделяют новое явление современности — полубессонница, которая также возникает от стресса и не менее опасна. Бывает, что люди засыпают, но качество их сна очень низкое. Они могут заснуть лишь на 1-2 часа, затем просыпаются с чувством усталости или беспокойства. После небольшого периода бодрствования они снова впадают в сон, но всего лишь на час или два. В результате мозг не получает полноценный отдых, фазы сна нарушены.

Такая полубессонница всё чаще дает о себе знать, а по количеству людей, столкнувшихся с ней, она превосходит даже классическую бессонницу, то есть невозможность заснуть на протяжении ночи. Это реалии жителей современных городов, особенно тех, кто длительное время проводит за компьютером, телевизором, рулём автомобиля. Полубессонница крайне вредна, она лишь усугубляет стресс, заставляет появляться ложному чувству голода. Отсутствие должного расслабления компенсируется сильно выраженными приступами голода, хотя на самом деле человек не нуждается в пище. Полубессонница значительно сокращает срок жизни, причиняет огромный психологический дискомфорт. Специалисты рекомендуют находить хотя бы 20-30 минут перед сном, чтобы заняться физическими упражнениями. А ещё лучше прогуляться на свежем воздухе. Тогда удастся избавиться от маленьких периодов сна и частых просыпаний по ночам.

Новости
04.09.2018
Музыка как составляющая диеты
Принято считать, что диета подразумевает исключительно изменение рациона питания и физические упражнения. Однако немало этому способствует и музыка. Ее потрясающее воздействие не осталось без внимания ученых. Было

03.09.2018
Что мы не знали о мандаринах
Цитрусовые полезны, конечно, при условии отсутствия индивидуальной непереносимости. Они содержат витамины, минералы, фруктовые кислоты, благоприятно воздействующие как на внешнюю красоту кожи, волос, зубов, так и на


Новые статьи
04.09.2018
Музыка как составляющая диеты
Принято считать, что диета подразумевает исключительно изменение рациона питания и физические упражнения. Однако немало этому способствует и музыка. Ее потрясающее воздействие не осталось без внимания ученых. Было
03.09.2018
Что мы не знали о мандаринах
Цитрусовые полезны, конечно, при условии отсутствия индивидуальной непереносимости. Они содержат витамины, минералы, фруктовые кислоты, благоприятно воздействующие как на внешнюю красоту кожи, волос, зубов, так и на
02.09.2018
Питание: назад в будущее
Резкое увеличение некоторого числа болезней, которые были редкими ранее, заставляет ученых анализировать их и искать причины. Все знают, что ожирение, онкология, инфаркты и инсульты, повышенное давление, сахарный

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.