Многие слышали об огромной пользе жирных кислот омега-3, в большом объеме содержащихся в рыбьем жире. Вы можете принимать рыбий жир, но как узнать, что он действительно полезен?
Не так давно медиками были проведены исследования, которые должны были подтвердить информацию о пользе рыбьего жира и эффективности различных популярных добавок, которые сегодня можно найти в аптеках. Проведенные исследования действительно показали, что кислоты омега-3 действительно полезны, особенно они рекомендованы людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Итак, жирные кислоты омега-3, получаемые с продуктами питания, помогают:
Правда, чтобы кислоты действительно работали, нужно знать, какие добавки покупать, так как их в последнее время появилось очень много. В частности, некоторые препараты, представленные на отечественном фармацевтическом рынке, производят из некоторых видов рачков и других морепродуктов, которые не являются рыбой и не содержат должное количество важных жирных кислот.
Их прием ничего кроме траты денег не принесет. Так что осторожность превыше всего. Не все производители добавок также готовы открывать секрет, каким образом они получают омега-3 кислоты. Поэтому вы можете употреблять огромное количество рыбьего жира, который будет лишь увеличивать количество ртути в вашем организме.
А все из-за того, что количество ртути в морских водоемах ежегодно увеличивается. Поэтому медики отмечают, что, решив купить препарат, включающий в себя жирные кислоты омега-3, нужно удостовериться — действительно ли он полезен и принесет ли пользу вашему организму. Для этого обратите свое внимание на то:
А еще лучше обратиться к врачу и получить квалифицированную консультацию.
