01.02.2013

Поздние ужины грозят вам лишними килограммами

Проголосуйте

Оказывается, что время приема пищи просто критически важно для вашей фигуры.

Медики доказали, что независимо от того, кто вы — «жаворонок» либо «сова», если будете ужинать позже восьми часов вечера, очень сильно рискуете набрать такие ненужные вам лишние килограммы, причем которые крайне сложно будет сбросить впоследствии.

Ученые-эксперты из госпиталя Бригама, который находится в Соединенных Штатах Америки, провели новое исследование, в котором принимали участие 420 человек-добровольцев. Это были люди, которые согласились на участие в 20-тинедельном курсе по снижению веса. Как оказалось, чем позже участник эксперимента ел, тем медленнее сбрасывал он лишние килограммы.

Руководитель программы по изучению особенностей хронобиологии сообщил: «Из всех участвующих в эксперименте 51 процент участников обедал до трех часов дня. Оставшиеся 49 процентов участников-добровольцев обедали после трех часов дня. При этом уровень питательных веществ и потребляемой энергии, количество часов сна, объем сгоревших калорий и концентрация гормонов у обеих групп были одинаковыми. Однако при всем этом вторая группа чаще первой группы потребляла менее насыщенный завтрак, а нередко вообще полностью отказывалась от него».

Из этого следует, что основная и главная нагрузка для организма приходится на вторую половину дня. При этом те участники, которые относились к категории «сов», больше и чаще по ночам бодрствовали и, следовательно, вставали утром позже, буквально накидываясь на еду. Так что с точки зрения метаболизма время ужина играет главнейшую и ключевую роль в сохранении хорошей фигуры.

При изучении циркадных ритмов у испытуемых также было обнаружено то, что жировая ткань в себе имеет свои, так сказать, собственные «внутренние часы». В соответствии с этим, время приема пищи, особенно очень калорийной, действительно связанно с изменениями в весе.

Немногим ранее специалисты из Соединенных Штатов Америки уже доказали, что все-таки прием пищи, который был произведен после восьми вечера, сопряжен с повышением ИМТ (индекса массы тела). Данное обстоятельство объясняет тот факт, из-за чего работники, которые работают преимущественно в ночное время суток, часто страдают ожирением.

Новости
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось

Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.


Новые статьи
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика