21.07.2017

Причины появления артроза

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Артроз — это заболевание суставов, связанное с медленным разрушением хрящевых тканей, оно может быть как возрастное, так и приобретенное в молодом возрасте вследствие получения травмы. По статистическим данным артрозом болеют восемьдесят процентов всего человечества на земле. Именно поэтому при появлении первых болезненных ощущений в области суставов, начинают проводить профилактические действия, например:

1. Легкие физические нагрузки. Для поддержания суставов в рабочего состояния необходимо регулярное занятие спортом. Но это совсем не значит, что стоит бежать в тренажерный зал и до потери пульса поднимать тяжеленную штангу, достаточно похода в бассейн или фитнес-центр. В суставах нет мышц, и все питательные вещества они получают из суставной жидкости, обмен которой происходит именно во время движения.
2. Сохранение суставов в тепле. Многим известны такие средства согревания, как наколенники из шерсти собак. Это самый эффективный способ согреться в зимние вечера. Но если у вас нет такой возможности по ряду причин носить их, то просто одевайтесь по погоде, не стоит переохлаждать суставы, да и весь организм в целом.
3. Правильное и сбалансированное питание. При артрозе нежелательны переедания. Ведь это, как известно, ведет к ожирению. А лишний или избыточный вес — нагрузка на позвоночник и суставы.
4. Остерегайтесь получения травм. Как уже было описано выше, артроз — это заболевание, связанное с надрывом связок и суставных тканей. Изначально он незаметен, но с возрастом или уходом из большого спорта дает о себе знать в полной мере. Если вы уже получили серьезную травму, то прислушивайтесь ко всем советам специалистов. Если прописали передвижение с помощью вспомогательных средств, то соблюдайте его. Не стоит отбрасывать в сторону трость или костыли при первом улучшении состояния, всегда долечивайтесь до конца.
5. Обувь. Этот атрибут повседневной жизни всегда должен быть удобен, не стоит надевать каблуки при длительных походах по магазинам или покупать красивые туфли, если они вам малы или жмут. Поначалу все будет хорошо, но вследствие носки такой обуви могут возникнуть существенные заболевания, вплоть до грыжи на суставе большого пальца на обеих ногах. Если же такую обувь носить приходится по воле службы, то вечером дайте ногам правильно отдохнуть. Для этого сделайте упражнение велосипед или полежите на диване, закинув ноги на стену выше головы.

0
Новости
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для

14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам


Новые статьи
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для
14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам
13.02.2019
Что такое натуральное слабительное?
Есть удивительные природные компоненты, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта и выступают как мягкое слабительное, помогая кишечнику избавиться от всего ненужного. Это превосходный помощник тем,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.