21.07.2017

Причины появления артроза

1

Артроз — это заболевание суставов, связанное с медленным разрушением хрящевых тканей, оно может быть как возрастное, так и приобретенное в молодом возрасте вследствие получения травмы. По статистическим данным артрозом болеют восемьдесят процентов всего человечества на земле. Именно поэтому при появлении первых болезненных ощущений в области суставов, начинают проводить профилактические действия, например:

1. Легкие физические нагрузки. Для поддержания суставов в рабочего состояния необходимо регулярное занятие спортом. Но это совсем не значит, что стоит бежать в тренажерный зал и до потери пульса поднимать тяжеленную штангу, достаточно похода в бассейн или фитнес-центр. В суставах нет мышц, и все питательные вещества они получают из суставной жидкости, обмен которой происходит именно во время движения.
2. Сохранение суставов в тепле. Многим известны такие средства согревания, как наколенники из шерсти собак. Это самый эффективный способ согреться в зимние вечера. Но если у вас нет такой возможности по ряду причин носить их, то просто одевайтесь по погоде, не стоит переохлаждать суставы, да и весь организм в целом.
3. Правильное и сбалансированное питание. При артрозе нежелательны переедания. Ведь это, как известно, ведет к ожирению. А лишний или избыточный вес — нагрузка на позвоночник и суставы.
4. Остерегайтесь получения травм. Как уже было описано выше, артроз — это заболевание, связанное с надрывом связок и суставных тканей. Изначально он незаметен, но с возрастом или уходом из большого спорта дает о себе знать в полной мере. Если вы уже получили серьезную травму, то прислушивайтесь ко всем советам специалистов. Если прописали передвижение с помощью вспомогательных средств, то соблюдайте его. Не стоит отбрасывать в сторону трость или костыли при первом улучшении состояния, всегда долечивайтесь до конца.
5. Обувь. Этот атрибут повседневной жизни всегда должен быть удобен, не стоит надевать каблуки при длительных походах по магазинам или покупать красивые туфли, если они вам малы или жмут. Поначалу все будет хорошо, но вследствие носки такой обуви могут возникнуть существенные заболевания, вплоть до грыжи на суставе большого пальца на обеих ногах. Если же такую обувь носить приходится по воле службы, то вечером дайте ногам правильно отдохнуть. Для этого сделайте упражнение велосипед или полежите на диване, закинув ноги на стену выше головы.

0
Новости
1
19.10.2017
Самые полезные и доступные фрукты на каждый день
Безусловно, фрукты полезны. Существуют сотни тысяч сортов и разновидностей. Так, одного лишь винограда насчитывается более 100 000 сортов. Однако не стоит отдавать предпочтение лишь экзотическим вариациям, ведь даже

1
18.10.2017
Ученые уточнили, как мобильный телефон влияет на мозг человека
Всё более пристальное внимание врачи уделяют мобильным телефонам, выявляя их воздействие на организм человека. Давно выдвигались теория о том, что эти устройства не слишком благоприятны, но теперь можно


Новые статьи
1
19.10.2017
Самые полезные и доступные фрукты на каждый день
Безусловно, фрукты полезны. Существуют сотни тысяч сортов и разновидностей. Так, одного лишь винограда насчитывается более 100 000 сортов. Однако не стоит отдавать предпочтение лишь экзотическим вариациям, ведь даже
1
18.10.2017
Ученые уточнили, как мобильный телефон влияет на мозг человека
Всё более пристальное внимание врачи уделяют мобильным телефонам, выявляя их воздействие на организм человека. Давно выдвигались теория о том, что эти устройства не слишком благоприятны, но теперь можно
1
17.10.2017
Ожирение влияет на головной мозг
О вреде ожирения слышали, конечно, многие люди. Даже те, для которых оно неактуально. Но слишком уж распространена проблема ожирения в мире, поэтому приходится слышать о ней практически ежедневно. Надо сказать, что это

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом