23.01.2019

Принципы правильного питания. Какие?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

В виртуальной сети есть множество визуальных изображений так называемых «пищевых пирамид». Самая нижняя, наиболее широкая часть импровизированной пирамиды означает продукты, которые должны присутствовать в рационе больше всего, а по мере сужения к вершине можно увидеть продукты, потреблять которые нужно в ограниченном количестве. Такая демонстрация информации действительно максимально проста и понятна, но стоит помнить, что нет универсальной пищевой пирамиды, у каждого она своя и составляется с учетом мнения специалистов.

Например, у некоторых людей в основании пищевой пирамиды находятся цельнозерновые продукты, клетчатка. Но иногда она трудно перерабатывается организмом и большие объемы клетчатки необходимо исключить. Для кого-то мясо стоит частично или полностью заменить рыбой, морепродуктами.

Классическая пищевая пирамида подразумевает цельнозерновые продукты в основании, а далее по мере уменьшения следуют наименования: овощи и фрукты, мясо, рыба, яйца, бобы и орехи, затем следуют молочные продукты, сыры, йогурты. На самой вершине находятся жиры, сладости, потребление которых нужно свести к минимуму. Возможно, такая простая и понятная подача информации будет наиболее наглядной. Но, как отмечалось выше, пищевая пирамида составляется сугубо индивидуально.

0
Новости
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для

14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам


Новые статьи
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для
14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам
13.02.2019
Что такое натуральное слабительное?
Есть удивительные природные компоненты, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта и выступают как мягкое слабительное, помогая кишечнику избавиться от всего ненужного. Это превосходный помощник тем,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.