19.03.2013

Природные энергетики актуальны ранней весной

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Желаете чувствовать себя превосходно – не пейте энергетики, а лучше съешьте свежей зелени.

Чтобы постоянно находиться в тонусе, совершенно не обязательно запиваться литрами кофейных напитков или покупать энергетики. Так считают специалисты.

По словам медиков, именно подобный подход является залогом не только хорошей и привлекательной фигуры, но и вашего психологического состояния. Поэтому:

  1. Больше употребляйте воды. Регулярное питье воды поможет вам предотвратить обезвоживание, потому оно тоже «виновато» в усталости. Причем не стоит забывать, что жидкость содержится не только в воде. Добавьте в привычное для вас меню такие продукты, как чай, суп, молоко, фрукты (арбузы, апельсины).
  2. Внесите в свой рацион такую зелень, как шпинат. В состав шпината входит много магния. Исследования доказали, что люди, у которых имеется низкий уровень магния, быстрее устают. Следовательно, употребляйте продукты, которые богаты данным элементом, а это — йогурт, бобы, зерновые и темная листовая зелень.
  3. Завтракайте рано. Ведь завтрак — это «дозаправка» организма, потому что во время сна наш организм активно использует энергетический запас. Завтракать следует продуктами из цельных зерновых, например, подойдут для завтрака мюсли с орехами и фруктами, бананы.
  4. И последнее, не допускайте, чтобы у вас был дефицит железа. Его нехватка заставит вас ощущать себя обессиленными. Для того чтобы ваш организм пополнялся железом, потребляйте такие продукты, как яблоки, крупы и субпродукты (печень).
Новости
04.09.2018
Музыка как составляющая диеты
Принято считать, что диета подразумевает исключительно изменение рациона питания и физические упражнения. Однако немало этому способствует и музыка. Ее потрясающее воздействие не осталось без внимания ученых. Было

03.09.2018
Что мы не знали о мандаринах
Цитрусовые полезны, конечно, при условии отсутствия индивидуальной непереносимости. Они содержат витамины, минералы, фруктовые кислоты, благоприятно воздействующие как на внешнюю красоту кожи, волос, зубов, так и на


Новые статьи
04.09.2018
Музыка как составляющая диеты
Принято считать, что диета подразумевает исключительно изменение рациона питания и физические упражнения. Однако немало этому способствует и музыка. Ее потрясающее воздействие не осталось без внимания ученых. Было
03.09.2018
Что мы не знали о мандаринах
Цитрусовые полезны, конечно, при условии отсутствия индивидуальной непереносимости. Они содержат витамины, минералы, фруктовые кислоты, благоприятно воздействующие как на внешнюю красоту кожи, волос, зубов, так и на
02.09.2018
Питание: назад в будущее
Резкое увеличение некоторого числа болезней, которые были редкими ранее, заставляет ученых анализировать их и искать причины. Все знают, что ожирение, онкология, инфаркты и инсульты, повышенное давление, сахарный

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.