Вопрос избавления от лишнего веса актуален для многих. Но, конечно, мало кто желает морить себя голодом, питаясь изо дня в день однообразной пищей. Этого не следует делать, а в помощь людям, следящим за фигурой, диетологи создали перечень продуктовых сочетаний, которые помогут эффективно похудеть.
Например, стоит включить в рацион такое сочетание: грецкие орехи, ягоды и тёмный органический шоколад, в котором содержание какао не менее 70%. В таком сочетании есть флавонолы, то есть биологические активные вещества, созданные самой природой. Они обладают жиросжигающим свойством, делают сосуды эластичными, благоприятно воздействуют на качество крови, кровообращение. Говоря простым языком, такое сочетание стимулирует расход энергии, поэтому меньше жировых складок образуется на талии. Кроме того, включения грецких орехов стимулируют и метаболизм.
Еще одно полезное сочетание: органическое оливковое масло и картофель. Не стоит бояться картофеля, который у многих ассоциируется с тяжёлой пищей. Дело в том, что всё зависит от способа его приготовления. То, что предлагают заведения быстрого питания, конечно, вредно, а вот если приготовить белый картофель в фольге с добавлением перца и небольшого количества оливкового масла, то польза от него будет огромна. Это стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, позволит избавиться от лишних килограммов. В таком сочетании сохраняются полезные вещества картофеля: кальций, железо, фосфор, калий, витамины, аминокислоты. Благодаря этому снижается уровень холестерина. А оливковое масло содержит олеиновую кислоту, которая усиливает действие полезных включений в картофеле.
Еще одно хорошее сочетание для похудения: вода с добавлением сока лимона и сока огурца. Это, пожалуй, один из лучших детокс-напитков, что становятся так популярны в последнее время. Лучше всего готовить их самостоятельно, ведь в магазинах кроме сока фруктов и овощей в напитки добавляют совсем не нужные включения.
Сочетание сока лимона, огурца и воды представляет собой мощный антиоксидант, который стремительно запускает обмен веществ и естественным образом снижает аппетит.
