Прыщи знакомы не только подросткам и молодёжи. Часто они портят настроение людям взрослым. Даже если переходный возраст и буйство гормонов далеко позади, это не гарант гладкости и красоты кожи. Оказывает влияние и питание, особенности продуктов, их состав.
Диетологи рекомендуют включать в рацион определенный набор продуктов, которые хорошо сказываются на состоянии кожи, избавляют от прыщей. Так, очень полезна рыба, обезжиренное мясо. Нельзя полностью отказываться от белка, качественный белок — залог красивой, ровной и гладкой кожи.
На столе должны присутствовать и орехи, пшеница. В них содержится селен, который тонизирует, предотвращает возникновение прыщей. В составе присутствуют и омега-3, другие компоненты, они делают структуру эпидермиса ровной, бархатистой.
Не все люди знают, но и зеленый чай благоприятно сказывается на внешнем виде. В основном он известен как антиоксидант, стимулятор пищеварения, как средство для похудения. Влияет он не только на внутренние органы, но и на красоту, очищает эпидермис, снижает воспалительные процессы в коже.
Еще один полезный компонент — оливковое масло. Конечно, оно должно быть натуральным, органическим с сохранением всех витаминов, минеральных веществ. В его составе содержатся жирные кислоты, без которых кожа не может быть здоровой и красивой.
Для сухой и нормальной кожи специалисты рекомендуют делать периодические маски с несколькими каплями оливкового масла — это настолько эффективное средство, что полезно оно как при внутреннем, так и наружном применении.
Специалисты утверждают, что стимулирует возникновение очагов воспаления и некачественная вода. Некачественной считается любая вода из-под крана, причём, даже если прокипятить ее, то качество улучшится ненамного. Лучше выпивать очищенную специальную бутилированную воду и воду из минеральных источников. Она нормализует работу желудочно-кишечного тракта, устраняет прыщи.
Для кожи рекомендуется устраивать разгрузочные дни. Даже если вес в норме, но эпидермис не блещет здоровьем, то стоит изменить образ жизни и посвятить хотя бы один день в неделю особому питанию с обилием клетчатки. Овощные дни, а также употребление круп и злаков — это большая помощь, разгрузка организма, что скажется на физическом самочувствии, появлении чувства легкости и на внешнем виде: устраняется патогенная микрофлора, цвет эпидермиса становится розовый, здоровый, пропадает землистый цвет лица.
Считается, что не менее чем в 50% случаев можно избавиться от угрей и прочих воспалений исключительно при помощи нормализации питания.
