Доказано, что питание играет огромную роль в жизни каждого человека. Оно воздействует на работу внутренних органов, стимулирует пищеварение или, напротив, замедляет его. Воздействует оно и на состав крови, зубную эмаль и состояние ротовой полости в целом.
Для сохранения красоты зубов, которые ежедневно подвергаются негативным внешним факторам, стоит обратить внимание на некоторые весьма полезные продукты. Известно, что сладости, солёная и острая пища, чипсы, алкоголь, курение воздействуют крайне негативно, а вот о том, какие продукты помогают зубам, знают далеко не все.
В первую очередь специалисты рекомендуют включить в свой рацион сыры, они обогащены кальцием, который воздействует на кости человека и зубы. Хорошо зарекомендовал себя и чай, правда, существует множество сортов, и действуют они по-разному. Благоприятное воздействие отмечено у зеленого и черного чая, содержащих полифенил, что обладает дезинфицирующим эффектом, предупреждает возникновение кариеса, разрушающего эмаль.
Кроме того, именно чай прекрасно освежает ротовую полость, делает дыхание здоровым, свежим. Но любой напиток, и чай тоже не исключение, должен быть не слишком горячим. В идеале только что вскипевшую воду нужно остудить хотя бы в течение 5 минут, а затем приступать к питью небольшими глотками.
Прекрасно воздействует и изюм, который также имеет свойство устранять болезнетворные микробы в ротовой полости, плюс, он благоприятно воздействует на дёсны, насыщая ткани витаминами и микроэлементами. Но следует потреблять изюм и виноград очень аккуратно, поскольку в них содержится сахароза.
В рационе должна присутствовать и клубника, обогащенная яблочной и салициловой кислотами, к тому же, она превосходно отбеливает зубы несмотря на свой насыщенный красный цвет.
Периодически, а лучше всего ежедневно, стоит баловать себя и яблоками, которые также насыщают дёсны витаминами и микроэлементами, они укрепляют зубы, обладают дезинфицирующим эффектом, отлично освежают дыхание. Это же можно сказать и о моркови, огурцах.
Также для сохранения здоровья ротовой полости рекомендуется чистить зубы после каждого приема пищи, а не только утром или вечером. Каждое поглощение еды — это стресс для зубов, исключением являются только продукты, упомянутые выше. Избавиться от неблагоприятного воздействия органических включений можно только с помощью хорошей чистки.
