03.12.2018

Продукты, которые благоприятно сказываются на состоянии кожи

Проголосуйте

Есть продукты, которые улучшают состояние кожи, избавляют от прыщей. Учёные составили свой топ самых эффективных ингредиентов. Конечно, в сложных случаях придётся совмещать врачебную терапию и правильное питание. Но если ситуация не слишком драматична, то сам факт изменения дневного рациона способен повлиять на кожу, устранить прыщи.

Специалисты советуют обязательно включать в рацион морепродукты, жирное мясо, оливковое масло, орехи и пшеницу, зелёный чай. Органическое оливковое масло уникально по своей сути, его не заменит даже самое лучшее подсолнечное или какое-либо другое. Именно в оливках есть целебные жирные кислоты, которые стимулируют выработку коллагена, делают эпидермис гладким, ровным.

Зелёный чай также оказался в списке не случайно, ведь в нём содержится катехин, нейтрализующий свободные радикалы и улучшающий состояние эпидермиса. Орехи и пшеница содержат Омега-3, что регенерирует кожу, разглаживает морщины.

И конечно, следует улучшить качество воды. Можно выпивать воду в зависимости от потребностей или рассчитывать оптимальный объем, учитывая массу тела, возраст. Но в любом случае вода должна быть чистой. К сожалению, даже популярные фильтры-насадки, очищающие воду из-под крана, решают проблему лишь частично. В идеале нужно регулярно выпивать натуральную воду из природных источников, которую добывают в экологически чистых регионах.

Новости
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось

Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.


Новые статьи
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика