06.02.2019

Разумное снижение калорий. Как?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Есть довольно простые советы, которые позволят уменьшить объем потребляемых калорий. Так, стоит снизить потребление кетчупов и соусов, так как в них содержится большое количество сахара и ароматизаторов. Лучше добавлять в еду обычные натуральные специи.

Также специалисты советуют уменьшать объем сахара при добавлении в чай или кофе, а вместо этого стоит добавить немного меда для аромата или молока. Такой напиток хорошо утоляет жажду, снижает чувство голода, является очень полезным для здоровья.

Если очень хочется попробовать лакомство виде торта, кекса, круассанов, то лучше заменить их овсяным печеньем — оно полезнее и при этом хорошо утоляет голод.

Специалисты советуют пересмотреть и свой мясной рацион. Полностью отказываться от мяса нельзя, но жирные сорта наподобие свинины лучше заменить индейкой или куриной грудкой. Если же у вас есть желание приготовить омлет, то целесообразнее уменьшить объем желтков и увеличить объем белков. Некоторые люди готовят омлет исключительно из белков, но, если такой подход кажется не слишком привлекательным, стоит схитрить: использовать для омлета желток и 2-3 белка.

Специалисты рекомендуют заменить майонез специальным йогуртом, конечно, несладким и без добавок. Кстати, сейчас в продаже появился отличный вегетарианский майонез, который не содержит жир животного происхождения.

0
Новости
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для

14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам


Новые статьи
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для
14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам
13.02.2019
Что такое натуральное слабительное?
Есть удивительные природные компоненты, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта и выступают как мягкое слабительное, помогая кишечнику избавиться от всего ненужного. Это превосходный помощник тем,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.