05.10.2019

Роль витамина D в метаболизме и способы его

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Недавние исследования показали, что примерно 90% жителей России страдают от недостатка веществ, которые большинству из нас известны под объединяющим названием «витамин D». В настоящее время учёные считают, что их роль в организме намного более сходна с ролью гормонов, чем витаминов. Эти вещества необходимы не только для стимуляции кальциевого обмена, но и для иммуногенеза, а также для нормализации процесса деления клеток.

Чем чреват дефицит витамина D

При нехватке витамина D, с учётом его роли в обменных процессах, человеку грозит развитие целого ряда серьёзных заболеваний:

  • вирусных инфекций;
  • сахарного диабета;
  • гипотиреоза;
  • гипертонии;
  • остеопороза;
  • аутоиммунных заболеваний;
  • рассеянного склероза;
  • онкозаболеваний и т.д.

Кроме того, у людей с недостаточностью витамина D  часто наблюдается пониженный иммунитет, ломкость ногтей, стремительно развивается кариес зубов.

Обменные процессы с участием витамина D

Вещества, объединённые под названием витамина D, появляются в нашем организме двумя путями:

  • поступают с продуктами питания – жирной рыбой, печенью, молочными жирами, желтками яиц, пекарскими дрожжами (D2, или эргокальциферол);
  • синтезируются клетками кожи под действием солнечного ультрафиолета (D3, или холекальциферол).

Усвоение веществ, поступающих с пищей, требует присутствия жиров. Биосинтез является более предпочтительным путём, так как при этом образуется более биоактивный холекальциферол. Но для включения в метаболические процессы необходима его гидроксилизация, которая происходит в почках и печени.

Добавки, помогающие усвоению витамина D

Чтобы усилить усвоение витамина D из продуктов питания, необходимо добавлять в повседневный рацион:

  • горечи растительного происхождения, которые стимулируют работу печени и содержатся в лекарственных травах – календуле, девясиле, корне одуванчика;
  • омега-3 ненасыщенные кислоты-антиоксиданты, которых много в семенах льна, рыбьем жире и др.;
  • флавоноиды, улучшающие функционирование почек и содержащиеся в зверобое, календуле, одуванчике.

Группа витаминов D – чрезвычайно важный компонент обменных процессов, от которого напрямую зависит нормальное функционирование организма. Необходимо обеспечить его постоянное поступление с пищей и поддерживать внутренние органы, отвечающие за его усвоение. 

1+
Новости
11.11.2019
Низкоуглеводная диета в молодости обеспечит здоровую и долгую старость
Немецкие исследователи экспериментально доказали, что в пожилом возрасте не имеет особого смысла придерживаться низкоуглеводной диеты, если вы не делали этого в молодости. Научная работа сотрудников Института

10.11.2019
Витамин D и кишечные бактерии защищают нас от рака кишечника
Исследование, опубликованное в специализированном журнале Frontiers in Microbiology, проливает свет на новые и достаточно неожиданные свойства витамина D. Как оказалось, повышение его уровня в организме приводит к изменению в


Новые статьи
11.11.2019
Низкоуглеводная диета в молодости обеспечит здоровую и долгую старость
Немецкие исследователи экспериментально доказали, что в пожилом возрасте не имеет особого смысла придерживаться низкоуглеводной диеты, если вы не делали этого в молодости. Научная работа сотрудников Института
10.11.2019
Витамин D и кишечные бактерии защищают нас от рака кишечника
Исследование, опубликованное в специализированном журнале Frontiers in Microbiology, проливает свет на новые и достаточно неожиданные свойства витамина D. Как оказалось, повышение его уровня в организме приводит к изменению в

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.