19.10.2017

Самые полезные и доступные фрукты на каждый день

1

Безусловно, фрукты полезны. Существуют сотни тысяч сортов и разновидностей. Так, одного лишь винограда насчитывается более 100 000 сортов. Однако не стоит отдавать предпочтение лишь экзотическим вариациям, ведь даже простые сорта незаменимы для здоровья и красоты.

Так, органические яблоки с кожурой — настоящая находка, они стимулируют пищеварение, значительно повышают иммунитет, хорошо насыщают энергией, являются профилактикой диабета и снижают показатели холестерина в крови. И конечно, это обязательный ингредиент практически при любых диетах.

Не стоит забывать и о груше, которую в Китае называют «фруктом бессмертия». Она понижает уровень сахара в крови, стимулирует пищеварение и именно ее рекомендуют в неограниченных количествах принимать беременным женщинам, поскольку в составе есть фолиевая кислота и йод. Но диетологи не рекомендуют употреблять ее в пищу на голодный желудок перед едой. Оптимальным вариантом считается потребление через час или два после еды.

Обязательно стоит покупать и абрикосы, которые называют «фруктами молодости». В них содержатся минералы и витамины, бета-каротин и энергетический потенциал. Немногие люди знают, но именно сушёными абрикосами питались астронавты во время исследования лунной поверхности. Это отличный источник энергии, он снижает риск анемии, укрепляет волосы и ногти, очень полезен для сердца и даже для мозговой деятельности.

К сожалению, незаслуженно забыт лимон, многие потребляют его, скорее, в виде исключения, ведь кислый вкус не слишком приятен. А между тем лимон заменяет фармацевтические средства по борьбе с респираторными заболеваниями, ангиной, он укрепляет иммунитет, стимулирует сердечную деятельность, является прекрасной профилактикой онкологических заболеваний, препятствует окислительным процессам в организме, сжигает жир, снижает аппетит. Но поскольку вкус его действительно слишком насыщенный и ярко выраженный, то его не рекомендуют людям с повышенной кислотностью желудка, гастритами, язвой.

Как видите, даже простые и вполне доступные по цене фрукты — это настоящая находка, они укрепляют иммунитет, являются профилактикой опасных заболеваний, выступают в роли средства от старения, помогают сбросить вес и снизить аппетит. Можно чередовать их, потребляя отдельно или создать целый фруктовый микс, а для улучшения вкуса заправить фруктовое разнообразие органическим йогуртом.

0
Новости
1
20.11.2017
Как очистить сосуды головного мозга и улучшить память
Если просмотреть рекомендации и советы относительно поддержания здоровья, то в основном они направлены на мышцы, суставы, внутренние органы. Далеко не всегда уделяется достаточное внимание головному мозгу, сосуды

1
17.11.2017
30 грамм сала в день необходимы для здоровья
Отечественные диетологи советуют не отказываться полностью от сала, хотя существует миф, что это крайне вредный продукт, который априори грозит лишним весом, повышением уровня холестерина и прочими недугами. Однако


Новые статьи
1
20.11.2017
Как очистить сосуды головного мозга и улучшить память
Если просмотреть рекомендации и советы относительно поддержания здоровья, то в основном они направлены на мышцы, суставы, внутренние органы. Далеко не всегда уделяется достаточное внимание головному мозгу, сосуды
1
17.11.2017
30 грамм сала в день необходимы для здоровья
Отечественные диетологи советуют не отказываться полностью от сала, хотя существует миф, что это крайне вредный продукт, который априори грозит лишним весом, повышением уровня холестерина и прочими недугами. Однако
1
16.11.2017
Что означают холодные ноги
После прогулок под дождем или в мороз у многих людей отмечается понижение температуры конечностей, что вполне нормально и объясняется физиологией организма. Но если конечности холодеют без причины и такое

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом