19.10.2017

Самые полезные и доступные фрукты на каждый день

Проголосуйте

Безусловно, фрукты полезны. Существуют сотни тысяч сортов и разновидностей. Так, одного лишь винограда насчитывается более 100 000 сортов. Однако не стоит отдавать предпочтение лишь экзотическим вариациям, ведь даже простые сорта незаменимы для здоровья и красоты.

Так, органические яблоки с кожурой — настоящая находка, они стимулируют пищеварение, значительно повышают иммунитет, хорошо насыщают энергией, являются профилактикой диабета и снижают показатели холестерина в крови. И конечно, это обязательный ингредиент практически при любых диетах.

Не стоит забывать и о груше, которую в Китае называют «фруктом бессмертия». Она понижает уровень сахара в крови, стимулирует пищеварение и именно ее рекомендуют в неограниченных количествах принимать беременным женщинам, поскольку в составе есть фолиевая кислота и йод. Но диетологи не рекомендуют употреблять ее в пищу на голодный желудок перед едой. Оптимальным вариантом считается потребление через час или два после еды.

Обязательно стоит покупать и абрикосы, которые называют «фруктами молодости». В них содержатся минералы и витамины, бета-каротин и энергетический потенциал. Немногие люди знают, но именно сушёными абрикосами питались астронавты во время исследования лунной поверхности. Это отличный источник энергии, он снижает риск анемии, укрепляет волосы и ногти, очень полезен для сердца и даже для мозговой деятельности.

К сожалению, незаслуженно забыт лимон, многие потребляют его, скорее, в виде исключения, ведь кислый вкус не слишком приятен. А между тем лимон заменяет фармацевтические средства по борьбе с респираторными заболеваниями, ангиной, он укрепляет иммунитет, стимулирует сердечную деятельность, является прекрасной профилактикой онкологических заболеваний, препятствует окислительным процессам в организме, сжигает жир, снижает аппетит. Но поскольку вкус его действительно слишком насыщенный и ярко выраженный, то его не рекомендуют людям с повышенной кислотностью желудка, гастритами, язвой.

Как видите, даже простые и вполне доступные по цене фрукты — это настоящая находка, они укрепляют иммунитет, являются профилактикой опасных заболеваний, выступают в роли средства от старения, помогают сбросить вес и снизить аппетит. Можно чередовать их, потребляя отдельно или создать целый фруктовый микс, а для улучшения вкуса заправить фруктовое разнообразие органическим йогуртом.

Новости
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось

Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.


Новые статьи
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика