21.04.2017

Секреты долгожителей раскрыты

1

Многие десятилетия ученые пытаются раскрыть тайну долгожителей. Одни склоняются к версии, что в этом «виноваты» гены, другие — окружающая среда. Даже процентное соотношение имеет различие: одни отстаивают версию 30% на 70% в пользу стиля жизни, другие утверждают, что долгожительство генетически зависит только на 1\10 часть.

Пока ученые спорят, люди, которые достигли преклонных лет, рассказывают свои секреты. Исследователь Дэн Бютнер их систематизировал так:

  • Включать в рацион свежие овощи и нежирное мясо;
  • Пить много чистой воды;
  • Не забывать о рыбе и орехах;
  • Много двигаться. Даже если вы не любите спорт, банальные прогулки на свежем воздухе должны быть обязательно и регулярно;
  • Окружать себя приятными людьми. Это снижает вероятность стрессовых ситуаций, которые сокращают длительность жизни;
  • Заниматься любимым делом;
  • Общаться с друзьями;
  • Ставить семью на приоритетное место.

Если все эти советы обобщить, то секреты долгожительства будут заключаться в правильном и полезном питании, где есть место рыбе, овощам, фруктам, белкам животного происхождения; в систематических физических нагрузках; сбалансированном по калорийности рационе; свежем воздухе и полезным социальным связям.

0
Новости
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона

1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,


Новые статьи
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона
1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,
1
05.12.2017
Продукты для поднятия настроения
Как известно, продукты влияют не только на самочувствие, пищеварение и работу всех внутренних органов, но и на настроение. Диетологи предлагают включить в рацион продукты, которые положительным образом скажутся на

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом