23.10.2018

Сохранение здравомыслия в старости

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Многие люди боятся старости не только потому, что она ассоциируется с дряблой кожей, физической слабостью, седыми волосами, но и из-за снижения активности работы мозговой деятельности. Однако специалисты считают, что можно и нужно сохранить здравомыслие даже в весьма преклонном возрасте.

В идеале стоит начинать с юности. Очень часто, обеспечивая полноценную нагрузку телу, мы забываем про мозг. После получения юношеского образования не нужно останавливаться. Мозг всегда должен работать, решать поставленные задачи, а не только поглощать внешнюю информацию: фильмы, новости и прочее.

Специалисты советуют в любом возрасте, особенно в среднем и более старшем иметь цели, намечать планы по их достижению, устанавливать сроки. Конечно, цели в молодости могут быть более сложными, рассчитанными на долгие годы, но это не значит, что в преклонном возрасте целей не должно быть. Просто они будут другими, учитывая физическое самочувствие и возраст человека. Но всегда нужно находиться на пути к чему-то!

Гимнастикой для ума станет и самообразование. Даже такая незатейливая активность, как разгадывание кроссвордов станет большим подспорьем для сохранения когнитивных способностей. Очень важно включить в повседневность активные физические нагрузки, которые стимулируют кровообращение, что актуально как для внутренних органов, так и для мозговой деятельности.

Интересно, но специалисты рекомендуют больше внимания уделить и прослушиванию классической музыки, оказывающей нейробиологическое воздействие. В идеале слушать ее необходимо в любом возрасте, начиная с младенчества, но особенно это важно для людей старшего возраста.

И конечно, стоит регулярно проверять уровень кровяного и артериального давления, ведь дисбаланс сказывается на нервных клетках, скорости обработки информации, зрении, активности смыслового восприятия.

1+
Новости
20.11.2018
Как заставить мозг работать
Активизировать работу головного мозга можно относительно просто. Это актуально для людей всех возрастов, особенно студентов, людей среднего возраста, которым приходится выполнять на работе многочисленные

19.11.2018
Продуктовые тандемы, помогающие похудеть
Вопрос избавления от лишнего веса актуален для многих. Но, конечно, мало кто желает морить себя голодом, питаясь изо дня в день однообразной пищей. Этого не следует делать, а в помощь людям, следящим за фигурой,


Новые статьи
20.11.2018
Как заставить мозг работать
Активизировать работу головного мозга можно относительно просто. Это актуально для людей всех возрастов, особенно студентов, людей среднего возраста, которым приходится выполнять на работе многочисленные
19.11.2018
Продуктовые тандемы, помогающие похудеть
Вопрос избавления от лишнего веса актуален для многих. Но, конечно, мало кто желает морить себя голодом, питаясь изо дня в день однообразной пищей. Этого не следует делать, а в помощь людям, следящим за фигурой,
18.11.2018
Что нужно есть, если кожа проблемная
Многие люди слышали, что питание оказывает прямое воздействие на структуру кожного покрова, его эластичность. Если беспокоят покраснение, зуд, прыщи, вызванные разными причинами, то, конечно, нужно продумать

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.