Многие люди боятся старости не только потому, что она ассоциируется с дряблой кожей, физической слабостью, седыми волосами, но и из-за снижения активности работы мозговой деятельности. Однако специалисты считают, что можно и нужно сохранить здравомыслие даже в весьма преклонном возрасте.
В идеале стоит начинать с юности. Очень часто, обеспечивая полноценную нагрузку телу, мы забываем про мозг. После получения юношеского образования не нужно останавливаться. Мозг всегда должен работать, решать поставленные задачи, а не только поглощать внешнюю информацию: фильмы, новости и прочее.
Специалисты советуют в любом возрасте, особенно в среднем и более старшем иметь цели, намечать планы по их достижению, устанавливать сроки. Конечно, цели в молодости могут быть более сложными, рассчитанными на долгие годы, но это не значит, что в преклонном возрасте целей не должно быть. Просто они будут другими, учитывая физическое самочувствие и возраст человека. Но всегда нужно находиться на пути к чему-то!
Гимнастикой для ума станет и самообразование. Даже такая незатейливая активность, как разгадывание кроссвордов станет большим подспорьем для сохранения когнитивных способностей. Очень важно включить в повседневность активные физические нагрузки, которые стимулируют кровообращение, что актуально как для внутренних органов, так и для мозговой деятельности.
Интересно, но специалисты рекомендуют больше внимания уделить и прослушиванию классической музыки, оказывающей нейробиологическое воздействие. В идеале слушать ее необходимо в любом возрасте, начиная с младенчества, но особенно это важно для людей старшего возраста.
И конечно, стоит регулярно проверять уровень кровяного и артериального давления, ведь дисбаланс сказывается на нервных клетках, скорости обработки информации, зрении, активности смыслового восприятия.
