30.05.2014

Сон в светлой комнате может привести к ожирению

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Учёные из лондонского Института изучения рака выяснили, что женщины, которые часто спят в освещённых помещениях, склонны к появлению лишнего веса. Такой вывод был сделан на основе исследования, в котором приняли участие более 133 тысяч женщин. В процессе опроса добровольцам необходимо было оценить освещенность их спален.

Оценки были таковыми:

  • спальня освещена достаточно, чтобы читать;
  • в комнате света хватает для осмотра стен, но недостаточно для чтения;
  • в спальне достаточно светло, чтобы видеть вытянутую руку, однако не видно предметы в комнате;
  • в спальне кромешная тьма.

Ответы, которые были получены в результате опроса, ученые сравнили со следующими параметрами: индексом массы тела, размером талии, а также соотношением талии и бёдер. Оказалось, что средний показатель лишнего веса у женщин, которые предпочитают спать в освещённых помещениях выше, нежели у участниц, спящих в темноте.

Однако ученые заметили, что у них на сегодняшний день недостаточно доказательств, чтобы с уверенностью заявлять о наличии взаимосвязи между условиями для отдыха и склонностью к ожирению. Причиной появления лишнего веса у испытуемых могли стать совершенно другие факторы, однако результаты исследования заставят учёных более внимательно взглянуть на проблему.

Среди возможных объяснений связи между освещенностью комнаты и склонностью к набору лишнего веса учёные выдвигают следующую гипотезу: свет может оказывать влияние на биологические часы организма. Дело в том, что на протяжении тысячелетий человек привыкал спать, когда наступает ночь, поэтому отдых в дневное время (или в светлой комнате) не может быть полноценным.

Более ранние исследования показывают, что свет способен оказывать влияние на физическую силу человека, его выносливость, настроение и даже способность принимать пищу. Не секрет, что искусственный свет, снижая выработку мелатонина, может стать причиной незначительного нарушения биоритмов человека. Поэтому в спальнях необходимо отказаться от искусственного освещения в ночное время и в некоторых случаях даже прибегнуть к дополнительному затемнению окон – считает профессор Дерк-Джан Дижк из Центра изучения сна в Суррее. Дело в том, что дополнительное освещение может создаваться не только внутри комнаты, но и уличными фонарями и неоновыми вывесками, поэтому о важности темноты в спальне необходимо заботиться всегда.

Новости
18.10.2018
Продукты для бодрости и молодости
Если очень хочется попробовать пиццу или другую не слишком полезную пищу, то полностью исключать из рациона ее не стоит, ведь таким образом стресс только добавиться. Однако акцент в повседневном питании должен быть

17.10.2018
Можно ли спать при свете?
Тишина, покой и темнота всегда ассоциировались со спокойным сном. Но ситуация поменялась, и современный человек далеко не всегда может обеспечить такие условия. Даже ночью часто в дома и квартиры проникают сторонние


Новые статьи
18.10.2018
Продукты для бодрости и молодости
Если очень хочется попробовать пиццу или другую не слишком полезную пищу, то полностью исключать из рациона ее не стоит, ведь таким образом стресс только добавиться. Однако акцент в повседневном питании должен быть
17.10.2018
Можно ли спать при свете?
Тишина, покой и темнота всегда ассоциировались со спокойным сном. Но ситуация поменялась, и современный человек далеко не всегда может обеспечить такие условия. Даже ночью часто в дома и квартиры проникают сторонние
16.10.2018
Улучшение зрения изменением питания и другими способами
Многие люди не задумываются о зрении до тех пор, пока не столкнутся с проблемой близорукости и дальнозоркости. Очень много времени уходит на сидение за компьютером, вождение автомобиля, что создаёт повышенную

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.