20.04.2017

Специалисты составили список рекомендованных продуктов при диабете

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Сахарный диабет в 21 веке стал проблемой более чем для 350 миллионов человек на планете. Ученые говорят, что пора объявлять настоящую пандемию. При диабете 1 и 2 типа одинаково нарушается регуляция глюкозы в крови. Подобный процесс происходит и при так званом «диабете беременных».

Американские медики доказали, что при заболевании 1 типа идет атака на клетки поджелудочной железы, которые вырабатывают инсулин, со стороны иммунной системы. При диабете 2 типа снижается чувствительность тканей к инсулину. Люди, страдающие избыточным весом; повышенным уровнем холестерина; ведущие пассивный образ жизни, попадают в группу риска.

Состояние больных диабетом во многом зависит от их рациона питания. Для них важно соблюдать диету, которая улучшает обмен веществ. В ежедневный рацион должны включаться:

  • «полезные» углеводы — отдать предпочтение продуктам из цельнозерновой муки. Избегать пищи, богатой крахмалом (картофель, макароны, рис). Эти продукты желательно не употреблять во время завтрака;
  • белки — птица и рыба станут лучшим выбором. Ограничит в рационе полуфабрикаты, красное мясо. Запасы белка можно пополнять при помощи бобовых, семян и орехов;
  • фрукты — являются источником витаминов, минералов и полезных углеводов. Ограничения касаются подслащенных сахаром напитков. Соки лучше пить свежеотжатыми и в «натуральном» виде;
  • овощи — пищевые волокна, сложные углеводы, минералы содержаться в капусте, брокколи, шпинате, моркови. Избегать в больших количествах картофеля и кукурузы;
  • жиры — предпочтение отдать мононенасыщенным жирам и омега-3 кислотам. Они содержатся в лососе, тунце, орехах, оливковом масле.

Полезны для диабетиков и молочные продукты. Предпочтение следует отдать обезжиренным вариантам и не злоупотреблять цельным молоком или жирными сортами твердых сыров.

0
Новости
22.03.2019
Продолжается изучение «противораковых» овощей
Доказано, что во многом заболевания онкологического характера можно предотвратить, если соблюдать диету и питаться правильно, полноценно. Немалую роль в защите от рака играют и овощи. В городе Шеньян ученые выявили

21.03.2019
Что нужно знать о моржевании
В последнее время моржевание становятся модным трендом, что, как считается, помогает поддержать иммунитет. Действительно, воздействие на организм холодной водой мобилизует ресурсы, стимулирует иммунитет, ускоряет


Новые статьи
22.03.2019
Продолжается изучение «противораковых» овощей
Доказано, что во многом заболевания онкологического характера можно предотвратить, если соблюдать диету и питаться правильно, полноценно. Немалую роль в защите от рака играют и овощи. В городе Шеньян ученые выявили
21.03.2019
Что нужно знать о моржевании
В последнее время моржевание становятся модным трендом, что, как считается, помогает поддержать иммунитет. Действительно, воздействие на организм холодной водой мобилизует ресурсы, стимулирует иммунитет, ускоряет
20.03.2019
Действенные способы уменьшить храп
Храп доставляет множество проблем не только самому человеку, но и его близким. Нередко за храпом кроются серьезные заболевания, требуется комплексное обследование организма. Но, как выяснили ученые, он может

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.