Учёным удалось выяснить одну из основных причин развития хронических заболеваний в зрелом и преклонном возрасте. Оказалось, что ухудшению здоровья способствует длительный недостаток сна. При продолжительности […]
Российские исследователи установили, зачем организму нужен сон. Оказалось, что во время глубокого сна открываются капиллярные лимфатические сосуды в головном мозге, которые выводят накопившиеся за день токсины и […]
Людям с нарушениями сна часто советуют укрываться тяжёлым одеялом, которое практически всегда может служить отличной заменой снотворным препаратам. Исследователи из шведского Университета Упсалы проверили это […]
Организм человека представляет собой единую систему, в которой нарушение функционирования любой из частей приводит к ухудшению работы прочих органов. Одной из важнейших составляющих здоровья является […]
Ночной сон не однороден по своей структуре, а разбит на определённые фазы. Каждая фаза обеспечивает глубокий отдых одного из органов: в это время происходит выработка необходимых для поддержания функций органа […]
Крепкий, здоровый сон – лучшее средство, обеспечивающее бодрость тела и ясность ума на весь следующий день. Но если вы не можете вечером быстро заснуть или склонны просыпаться посреди ночи, нужно внимательнее […]
Дневной сон обязателен для детей дошкольного возраста даже на карантине и в режиме самоизоляции, поддерживаемом семьёй. Неважно, смогли вы повести ребёнка на прогулку, или нет – в любом случае, 1-2 часа в день он должен […]
Одно из важнейших условий функционирования иммунной системы – крепкий здоровый сон, который обеспечивает организму полноценный отдых. По словам сомнолога П.Кудинова, вероятность заболеть коронавирусной или другой […]
Неврологи из Северо-Западного университета (США, Чикаго) опубликовали научную работу, темой которой стало повышение тяги к жирной и калорийной пище у людей, которые в течение длительного времени лишены возможности […]
Иногда кажется, что времени не хватает для выполнения всех
задач. В этом случае многие люди компенсируют его недостаток ночным сном.
Ошибочно полагая, что, отдав сну меньше времени можно безболезненно выполнить
все […]
Хороший сон – важная составляющая здоровья. Отсутствие сна в
течение 5-7 дней может привести к гибели человека. Регулярное недосыпание,
плохой, прерывистый сон за несколько месяцев может сильно подорвать […]
Что может быть лучше
глубокого приятного сна и легкого пробуждения, дарящего чувство бодрости?
Многое зависит не только от настроения перед сном, рациона питания, наличия
должной физической активности, но и от […]
Качественный здоровый сон оказывает гораздо более
действенный эффект на организм, нежели просто снятие усталости. Ученые
утверждают, что хороший глубокий сон положительно сказывается на иммунитете.
Если говорить о […]
Тишина, покой и темнота всегда ассоциировались со спокойным сном. Но ситуация поменялась, и современный человек далеко не всегда может обеспечить такие условия. Даже ночью часто в дома и квартиры проникают сторонние […]
От полноценного сна зависит весь последующей день, самочувствие. Специалисты советуют нехитрые приемы, которые помогут сделать сон комфортным, полноценным, по-настоящему расслабляющим. Например, если мучает […]
Есть множество советов относительно того, сколько должен спать человек, что необходимо есть перед сном и прочее. Некоторые из них обычные мифы, а другие утверждения вполне соответствуют истине.
Многие люди слышали, […]
Считается, что сон — это отдых организма. И действительно, без полноценного сна невозможно хорошо чувствовать себя на следующий день. Плюс, недостаток сна приводит к стрессам, которые часто люди заедают, обзаводясь […]
Многие люди страдают нарушениями сна, это продиктовано массой причин. Есть немало факторов, которые влияют на качество, глубину, продолжительность сна. Относительно недавно швейцарские ученые выяснили, что люди, […]
Проблемы со сном актуальны для многих. Конечно, люди знают, что это чревато стрессами, головными болями, невозможностью сосредоточиться на работе, прочими недугами. Но ученые провели исследование и выяснили, что […]
Болеть простудой, гриппом не любит, пожалуй, никто. Считается, что это проявляется на фоне ослабленного иммунитета, когда организм просто не в состоянии побороть болезнетворные микробы. Ученые стали более внимательно […]