Предлагаем вам обзор наиболее эффективных экспресс-диет, которые действительно работают и дают результат.
Специалисты-диетологи утверждают, что добиться большего успеха в потере лишних килограмм значительно легче, если терять их постепенно, соблюдая определенную систему, но если вам просто необходимо сбросить до пяти килограмм за три дня, то это вполне возможно осуществить.
В данной статье мы предлагаем вашему вниманию несколько самых эффективных экспресс-диет, с помощью которых вы сможете потерять нужное количество килограмм за такой короткий срок.
Метод №1
«Сухое» голодание
Данная методика очень проста и не требует от вас абсолютно никаких материальных затрат. Вам просто нужно в течение трех суток ничего не есть и не пить. Не пугайтесь, что умрете от обезвоживания. Для нашего организма характерна одна особенность — в первые дни голодания он расщепляет жиры собственного тела на питательные вещества и воду.
По результатам опросов большинство людей, применяющих для похудения метод «сухого» голодания, отмечают, что практически не чувствовали жажды. Но все же прежде, чем приступать к воплощению данной методики экспресс-похудения, следует помнить, что она подходит отнюдь не каждому желающему.
При использовании методики «сухого» голодания в некоторых случаях может возникнуть слабость, головокружение или даже головная боль. Однако если у вас уже есть опыт голодания или диет, то вам не составит труда ее выдержать.
Метод №2
«Водное» голодание
Вам необходимо в течение трех суток ничего не есть, но зато пить жидкость можно в любых количествах. Рекомендуется во время «водного» голодания один раз в сутки делать очистительную клизму.
Для неподготовленных людей есть вероятность резкого изменения самочувствия. Возможны головные боли, сильная слабость. В таких случаях разрешается растворить в стакане вода столовую ложку меда и несколько капель сока лимона и выпить.
Выходить из «водного» голодания нужно постепенно. Самым лучшим решением будет тот факт, что несколько дней вам лучше кушать только овощные супы и салаты.
Метод №3
Если вы точно знаете, что вряд ли сможете перенести различного рода голодания, то тогда вам на помощь придут разного плана низкокалорийные диеты. К примеру, можно в течение трех дней употреблять только смесь морковного и яблочного сока. В одном стакане этого сока содержится всего около ста калорий. Поэтому суточное потребление калорий уменьшится два, а то и в три раза.
Метод №4
Экспресс-диета на кефире
Несложная, но весьма эффективная диета для быстрого похудения. С ее помощью вы не просто сбросите лишние килограммы, но и очистите свой организм от различных шлаков и токсинов.
Еще одним положительным качеством данной диеты является ее простота. Вам понадобится всего полтора литра кефира с низким показателем жирности. В течение дня нужно пить только кефир и воду. Постарайтесь весь кефир разделить примерно на пять – шесть приемов. В среднем калорийность данной диеты составит примерно шестьсот калорий.
Конечно, подобные низкокалорийные диеты переносятся человеком достаточно тяжело, но чего только не сделаешься в борьбе за идеальную фигуру!
