29.09.2016

Ученые составили список продуктов, активизирующих иммунную систему

Иммунитет
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

В результате многолетних исследований учеными составлен список продуктов, которые способны оказывать стимулирующее действие на иммунную систему. Эта новость особенно актуальна в преддверии сезона осенне-зимних простуд: школьники приступили к учебному процессу; малыши — начали знакомство с детским садом; взрослые — вернулись в рабочие коллективы из отпусков. В условиях массового скопления людей в одном помещении; нестабильности погодных условий; переохлаждения и повышенных эмоционально-физических нагрузок стремительно возрастает количество пациентов у специалистов разного профиля. Поэтому вопрос «как укрепить иммунитет, чтобы пережить зиму без последствий для здоровья» — актуальный для каждого.

Пока еще не найден универсальный препарат, способный эффективно бороться с любой вирусной или бактериальной инфекцией, человеку приходиться самостоятельно заботиться о профилактике заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем. Рациональное питание — простой и доступный способ укрепить иммунную систему без особых затрат. Список рекомендованных продуктов, которые могут служить естественными иммуностимуляторами, выглядит так:

  • Чеснок — его фитонциды эффективно побеждают не только бактерии, но и подавляют размножение вирусов. Также он обладает сильным антиоксидантным свойством. Возможно, наши предки уже что-то знали, включая этот продукт в свой ежедневный рацион?
  • Мед — чудодейственная сила продуктов пчеловодства проверенна веками. Известно, что пасечники и члены их семей, болеют гораздо реже других обывателей. Мед, маточное молочко, прополис, перга — это естественные биологические активные добавки, которые избавляют человека от болезнетворных микроорганизмов, налаживают работу пищеварительной системы. Рекомендуется каждое утро начинать со стакана теплой воды и чайной ложечки меда.
  • Морепродукты — являются источником кислот Омега-3 и цинка, влияющих на работу иммунных клеток. Жители прибрежных регионов, в рационе которых постоянно присутствуют морепродукты, легко справляются с любой инфекцией.
  • Кисломолочные продукты — нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Иммунные клетки формируются в кишечнике. Отсутствие воспалительных заболеваний слизистой кишечника, заселение ее полезными бактериями, помогает справляться с патогенной флорой. Если же у человека наблюдаются аллергические реакции на молокопродукты, альтернативой станет употребление специальных биокомлексов.
  • Орехи — содержат белок, цинк, полезные растительные жиры, витамины и антиоксиданты. Особенно актуальны в рационе вегетарианцев, когда нет поступления белков с пищей животного происхождения. Белок помогает организму не только сжигать жиры, но и формировать правильный активный ответ на клеточном уровне.

Любую болезнь проще предупредить, чем лечить. А с помощью правильного питания это делать просто.

Новости
18.10.2018
Продукты для бодрости и молодости
Если очень хочется попробовать пиццу или другую не слишком полезную пищу, то полностью исключать из рациона ее не стоит, ведь таким образом стресс только добавиться. Однако акцент в повседневном питании должен быть

17.10.2018
Можно ли спать при свете?
Тишина, покой и темнота всегда ассоциировались со спокойным сном. Но ситуация поменялась, и современный человек далеко не всегда может обеспечить такие условия. Даже ночью часто в дома и квартиры проникают сторонние


Новые статьи
18.10.2018
Продукты для бодрости и молодости
Если очень хочется попробовать пиццу или другую не слишком полезную пищу, то полностью исключать из рациона ее не стоит, ведь таким образом стресс только добавиться. Однако акцент в повседневном питании должен быть
17.10.2018
Можно ли спать при свете?
Тишина, покой и темнота всегда ассоциировались со спокойным сном. Но ситуация поменялась, и современный человек далеко не всегда может обеспечить такие условия. Даже ночью часто в дома и квартиры проникают сторонние
16.10.2018
Улучшение зрения изменением питания и другими способами
Многие люди не задумываются о зрении до тех пор, пока не столкнутся с проблемой близорукости и дальнозоркости. Очень много времени уходит на сидение за компьютером, вождение автомобиля, что создаёт повышенную

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.